Cope Come scaricare rabbia

Giustificazioni creative e scuse esistenziali
NEETmaxxato

NEETmaxxato

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Qualcuno ha trovato modi per scaricare la rabbia senza finire in carcere?
Anche roba non etica tanto la società è la prima a non esserlo.
Basta che non vado dentro.
Sono così incazzato che a volte il corpo mi si pegne e gli occhi mi si impallano e mi prendono tremori alla bocca e alla gola.
 
Prendi un sacco da boxe anche su amazon non costano tanissimo, è quando ti senti incazzato scarica 100 pugni sull' sacco, aiuta molto.
 
scrivi un diario: aiuta a buttare fuori pensieri
ruminanti che creano rabbia o frustrazione

esci, stai al sole, fai passeggiate e allenati: stimolano serotonina

impara qualche nuovo hobby creativo su cui concentrarti: è un po' uno sfogo

mangia meglio togli zuccheri processati, insaccati, bibite gasate e bevi molta acqua sembra banale ma riduce la mente annebbiata e promuove concentrazione

pratica mindfulness e meditazione
 
Prima di tutto io direi di capire perchè ti arrabbi.
Lo so che è scontato, ma molto spesso ci si innervosisce per delle cazzate, si da un gran peso a cose che non ne hanno affatto.
Quindi prima di tutto farei un analisi e vedrei cosa ti fa incazzare e per quale motivo.
 
Farsi aiutare da uno psicologo per arrivare alle radici della rabbia ed imparare a gestirla.
 
Domanda molto importante.
Io sono uno che quando ero più giovane scaricavo la rabbia comportandomi male, quindi con vandalismi, insulti a sconosciuti, lanciando oggetti, rubando all' università. Anche ultimamente ho avuto esplosioni di rabbia tali che ho dovuto suonare campanelli di notte e prendere a pugni cartelli stradali, comunque fino a che non si fanno danni, tutto bene, ma da giovane facevo danni, non di quelli giganteschi, sia chiaro, ma ne facevo. A me la rabbia prende male perché la dirigo contro il mondo esterno, ritenendolo in buona parte colpevole, la rabbia che scarico deve essere trasgressione.
Una cosa che mi calma sono gli incontri a pagamento andati bene (specifico andati bene perché la maggioranza non vanno a buon fine).
Riguardo la palestra, ne ho la fobia, come per tutti i contesti conformisti borghesi.
 
NEETmaxxato ha detto:
Una volta ho provato ad allenarmi con le cuffie, mi dà fastidio, preferisco fare senza.
Però erano le cuffie grosse forse dovrei provare con quelle piccole?
C'è la musica della palestra che sono quelle 10 canzoni messe in loop.
Clicca per espandere...
Errore gravissimo: è scientificamente provato che la musica aumenta la performance.

Si, le cuffione sono scomodissime, meglio gli auricolari. Se vuoi ti passo qualche mix da schizolifter per sfogare odio e rancore 😂
 
NEETmaxxato ha detto:
Qualcuno ha trovato modi per scaricare la rabbia senza finire in carcere?
Anche roba non etica tanto la società è la prima a non esserlo.
Basta che non vado dentro.
Sono così incazzato che a volte il corpo mi si pegne e gli occhi mi si impallano e mi prendono tremori alla bocca e alla gola.
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Tiro i pugni a qualcosa o scrivo i miei pensieri, più raro la seconda ma mi aiuta molto più di quanto credo
 
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