5 am Club
- Thread starter Tintorera
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Farabrutto
Well-known member
Non conosco il libro, ma mi alzo spesso prima delle 5 in autunno-inverno.
AgatoWallato
Well-known member
Massimo alle 6 da quando ero bambino. Oggi è indispensabile per fare qualche lavoretto o curare l'orto. Dopo le 9,qui in Campania, le temperature al suolo sono simili a quelle di Mercurio.
Spidermerd
Well-known member
Non ho mai capito dove dovrebbe essere il vantaggio nell'alzarsi prima: cosa cambia tra andare a letto alle 22 e svegliarsi alle 5 o andare a letto alle 24 e svegliarsi alle 7 ?
Niente, appunto.
Imho sono l solite fuffe che si propinano alle masse per mascherare un privilegio. Sono ricco perchè mi alzo alle 5 si traduce con: sono ricco perchè anche la mia famiglia lo era ed ho sempre avuto cerchia sociale e possibilità infinitamente superiori all'uomo comune, in più ho anche avuto culo. Certo però che la seconda fa meno effetto su Instagram...
Praticamente, a mio modo di vedere, è come l'attore di Hollywood che mette su 15 Kg di muscoli in sei mesi con "pollo, broccoli e sei ore di allenamento al giorno". Che in realtà vuol dire "il mio medico mi ha dato un sacco di ottimi anabolizzanti".
"Svegliati quando cazzo ti pare, cerca di dormire otto ore, ma usa bene le ore in cui sei sveglio, invece di rincoglionirti sul telefono" é gia un messaggio che mi sento di condividere maggiormente.
Niente, appunto.
Imho sono l solite fuffe che si propinano alle masse per mascherare un privilegio. Sono ricco perchè mi alzo alle 5 si traduce con: sono ricco perchè anche la mia famiglia lo era ed ho sempre avuto cerchia sociale e possibilità infinitamente superiori all'uomo comune, in più ho anche avuto culo. Certo però che la seconda fa meno effetto su Instagram...
Praticamente, a mio modo di vedere, è come l'attore di Hollywood che mette su 15 Kg di muscoli in sei mesi con "pollo, broccoli e sei ore di allenamento al giorno". Che in realtà vuol dire "il mio medico mi ha dato un sacco di ottimi anabolizzanti".
"Svegliati quando cazzo ti pare, cerca di dormire otto ore, ma usa bene le ore in cui sei sveglio, invece di rincoglionirti sul telefono" é gia un messaggio che mi sento di condividere maggiormente.
Invisible_Man
Well-known member
Da bambino mi svegliavo sempre alle 7, anche il sabato e la domenica quando restavo a casa, ero iperattivo...adesso da universitario accasciato ho orari sballatissimi, mi addormento all'1/2 di notte (di rado anche le 3) e mi sveglio sempre dopo le 9, talvolta anche alle 10
Farabrutto
Well-known member
Conosco una persona che va da decenni a letto alle 9 e si sveglia alle 4, è semplicemente il ritmo cui si è abituata. Svegliarsi quando la maggior parte della gente dorme o sta al limite andando a dormire, in realtà ha idealmente un vantaggio "competitivo" in quanto dovresti arrivare prima sugli obbiettivi (d'altronde una cosa è arrivare al mercato del pesce alle 6, un'altra alle 9...ahaha). Nel mio caso, mi piacciono il buio, il silenzio, a seconda delle stagioni il maggior fresco, che accoppiate con il riposo notturno che ti ha appena ristorato, favoriscono l'allenamento (per esempio correre nella città vuota). Non solo: dato che sono ore socialmente "morte" è più facile sacrificarle alle incombenze più "voluttuarie".
Spidermerd
Well-known member
Se a uno piace ci mancherebbe, anche mia nonna si alzava alle cinque... Vantaggi competitivi reali, non ne vedo nessuno (salvo per i pescivendoli). "Arrivi prima" dove? O a che cosa? Ai negozi chiusi ? O ai mercati internazionali (anch'essi chiusi) ?
Unica distinzione che mi permetterei di considerare è quella in merito alle ore di sole, che si sa avere effetti benefici sull'umore; Quindi è probabile che svegliandosi molto tardi la mattina o addirittura nel primo pomeriggio, possa portare qualche scompenso, proprio perchè si perdono più ore di sole della giornata.
Farabrutto
Well-known member
Le Borse asiatiche sono aperte... Arrivi prima alle notizie, almeno certi tipi di persone in certe posizioni, Agnelli era famoso per lunghi giri di telefonate alle 6 del mattino tra direttori di giornale e insider vari... Che poi vale per molte attività: se per quando le persone sono in attività tu hai già tutto pronto, o sei avanti in quello che vuoi tu, hai un vantaggio. Comunque allenarsi al mattino presto dà una marcia in più per la giornata, che non puoi ottenere se ti alleni a sera, questo è provato sulla mia pelle. Poi dici bene, l'orologio interno e la nostra fisiologia funzionano al meglio nel solco del ritmo circadiano.
Spidermerd
Well-known member
Beh in effetti... se cerchi bene da qualche parte nel mondo sono sempre le 5 di mattina.
Riguardo all'allenamento: anche li dipende, TU magari hai una marcia in più alla mattina presto, ma non tutti. A livello di pura aneddotica, io negli allenamenti mattutini non performo, preferisco e spingo di più, ad allenarmi prima di cena. Ognuno è differente e va benissimo che segua il suo ritmo, cercare una regola generale, che valga per otto miliardi di persone diverse, è a mio avviso una sonora cazzata. Poi ognuno crede quello che vuole ci mancherebbe.
Tintorera
Active member
Ciao , beato tu che ancora vai all' uni. Potresti fare una settimana di prova! Sposta le attività che fai tra le 10 e l'1/2 di notte al mattino alle 6...
In teoria è quello il giochino... Non per tutti...
Tintorera
Active member
Fai benissimo secondo la tizia ricercatrice sociale.
Farabrutto
Well-known member
Se la mettiamo sui dati grezzi, anch'io spingo di meno la mattina, ma l'energizzazione e la chiarezza mentale che ottengo, mi tiene su tutta la giornata. Quindi è un trade off che faccio volentieri, e sono sicuro che sarebbe così per molti, se provassero sul serio.
AgatoWallato
Well-known member
Ho letto già qualche libro del genere. Molta fuffa, intrisa a pseudostoicismo e commitment in salsa USA, no pain no gain et similari. Tanta teoria, con tanto di grafici alla lavagna sulla morning routine, produttività, cold shower, intermittent fasting,alzarsi alle 5,e via dicendo. Uno si può anche trasformare in un monaco shaolin o in un militare cinese, ma alla fine ciò che conta è la determinazione e la voglia di fare qualcosa. Se ti alzi alle 5 e non hai voglia di fare un cazzo o peggio ti butti a capofitto a fare qualcosa che qualcuno ti dice di fare, tipo studiare 10 ore al giorno materiale di ingegneria, stare davanti a un computer o fare un corso fuffaguru, il tutto non servirà a un cazzo.
Tintorera
Active member
Ciao agato , secondo me spostare al mattino le attività della sera conduce verso un cambio di prospettiva. Esempio X assurdo.
Mi impongo di giocare alla play dopo colazione invece che dopo cena. Alla lunga giocare diverrà insopportabile e avrò voglia di fare qualcosa più impegnativo che mi migliori. Gym oppure scrivo un libro o suono la chitarra... Cioè tutte le cose orribili che la sera uno non cia' testa al mattino può essere meglio.
digiuno intermittente secondo me.
Se fai una colazione da campioni alle 5 puoi fare solo più pranzo alle 13 e chiuderla lì. Come diceva anche qualcuno prima la nostra fisiologia varia durante la giornata. Io ad esempio ho meno fame la sera. E se mi devo coricare alle 22 non ho tempo di sentire fame.
Ottime le incombenze voluttuose del mattino. Hahaha
Mi impongo di giocare alla play dopo colazione invece che dopo cena. Alla lunga giocare diverrà insopportabile e avrò voglia di fare qualcosa più impegnativo che mi migliori. Gym oppure scrivo un libro o suono la chitarra... Cioè tutte le cose orribili che la sera uno non cia' testa al mattino può essere meglio.
digiuno intermittente secondo me.
Se fai una colazione da campioni alle 5 puoi fare solo più pranzo alle 13 e chiuderla lì. Come diceva anche qualcuno prima la nostra fisiologia varia durante la giornata. Io ad esempio ho meno fame la sera. E se mi devo coricare alle 22 non ho tempo di sentire fame.
Ottime le incombenze voluttuose del mattino. Hahaha
Tintorera
Active member
Tutto i pro si allenano al mattino infatti
AgatoWallato
Well-known member
Il problema vero di tutti è che si arriva per inerzia a 25/30 anni senza sapere cosa si vuol fare, idee poco chiare e magari sonnecchiando su libri universitari. Anche per me è stato così. Sono rinsavito solo dopo. Uno dovrebbe iniziare a lavorare quanto prima, accumulare soldi, raggiungere l'indipendenza economica e magari andare in fire il prima possibile. Ridurre all'osso le spese e pensare al proprio benessere psicofisico. Se uno veramente vuole riflettere su queste cose, allora consiglio di leggersi le meditazioni di Marco Aurelio, 2000 anni fa ne sapeva molto di più di questi coglioni americani.