Esistono infinite forme di "cope" (strategie per affrontare la vita), ognuna con caratteristiche e gradi di efficacia diversi. Ma tra quelle che più favoriscono il benessere, spiccano senza dubbio quelle di tipo spirituale.
Yoga: il Sacro Graal dei cope, in assoluto il piu potente. Non solo migliora l’aspetto fisico, ma fornisce un eccellente, supporto al sistema nervoso, contribuendo così alla salute psicofisica generale. Inserire una breve sessione quotidiana di yoga, anche solo di 20 minuti, può portare cambiamenti evidenti nella propria vita, sia a livello mentale che corporeo. Non date retta a chi dice che è una disciplina per anziani: in realtà, iniziare da giovani permette di raccogliere benefici per tutta la vita.
Meditazione: strettamente legata allo yoga, la meditazione è uno dei cope più potenti in assoluto. Bastano 15 minuti al giorno per ottenere benefici straordinari: riduce ansia, rabbia e stress, migliora la concentrazione e favorisce la lucidità mentale. Una pratica tanto semplice quanto trasformativa.
Volontariato e aiuto al prossimo: un altro cope molto potente. Forse meno immediato rispetto allo yoga e alla meditazione, ma fondamentale per dare un senso profondo alla propria vita. Aiutare chi è in difficoltà, partecipare ad attività di volontariato, può anche diventare un’occasione preziosa per stringere nuove amicizie e uscire dall’isolamento. Diffidate dalle donazioni in luoghi lontani e sconosciuti, meglio dare un aiuto diretto. Come servire alla Caritas, partecipare a raccolte alimentari, o anche semplicemente esserci per un amico, ascoltarlo, supportarlo, ha un impatto reale e immediato. Questo cope non vi servirà per le tipe, anzi l'altruismo è una cosa antisesso, le donne si eccitano molto piu con l'imprenditore che sfrutta e manda in strada i dipendenti licenziati. Ma ciò non deve importarvi, perché come benessere psicologico e tra i grandi cope, poiché lavora sul senso di esistere.
Yoga: il Sacro Graal dei cope, in assoluto il piu potente. Non solo migliora l’aspetto fisico, ma fornisce un eccellente, supporto al sistema nervoso, contribuendo così alla salute psicofisica generale. Inserire una breve sessione quotidiana di yoga, anche solo di 20 minuti, può portare cambiamenti evidenti nella propria vita, sia a livello mentale che corporeo. Non date retta a chi dice che è una disciplina per anziani: in realtà, iniziare da giovani permette di raccogliere benefici per tutta la vita.
Meditazione: strettamente legata allo yoga, la meditazione è uno dei cope più potenti in assoluto. Bastano 15 minuti al giorno per ottenere benefici straordinari: riduce ansia, rabbia e stress, migliora la concentrazione e favorisce la lucidità mentale. Una pratica tanto semplice quanto trasformativa.
Volontariato e aiuto al prossimo: un altro cope molto potente. Forse meno immediato rispetto allo yoga e alla meditazione, ma fondamentale per dare un senso profondo alla propria vita. Aiutare chi è in difficoltà, partecipare ad attività di volontariato, può anche diventare un’occasione preziosa per stringere nuove amicizie e uscire dall’isolamento. Diffidate dalle donazioni in luoghi lontani e sconosciuti, meglio dare un aiuto diretto. Come servire alla Caritas, partecipare a raccolte alimentari, o anche semplicemente esserci per un amico, ascoltarlo, supportarlo, ha un impatto reale e immediato. Questo cope non vi servirà per le tipe, anzi l'altruismo è una cosa antisesso, le donne si eccitano molto piu con l'imprenditore che sfrutta e manda in strada i dipendenti licenziati. Ma ciò non deve importarvi, perché come benessere psicologico e tra i grandi cope, poiché lavora sul senso di esistere.