Io ho perso quasi 20 kg di massa grassa (pesavo più di gelo) la differenza è notevole sotto ogni punto di vista, non solo estetico.
Una cosa che avevo sottovalutato e che le ragazze qui mi hanno fatto notare ad esempio un po' di grasso facciale che con la dieta scomparirà... farsi valutare può essere utile x migliorare...io questo particolare non lo avevo mai preso in considerazione
15 kg in soli 2 anni?
Compa troppi arrosticini e pasta e fasuli
Si ma infatti li ho ripreso proprio perché ho smesso di fare attenzione dopo un po' che avevo raggiunto l'obiettivo...questa volta farò molta piu attenzione..!
Per di più non deve fare una dieta troppo hard perché il suo corpo non si abituerà mai se mangia 1000 kcal in meno, piuttosto la dieta deve durare di più ma anche più sostenibile
Mi sono prefissato di perdere circa 4 chili al mese...ora in 2 settimane ne ho persi quasi 3 ma calcola che all'inizio scendi molto velocemente...in 3/4 mesi dovrei arrivare all'obiettivo
700 grammi al mese non sembrano poi tanti
No, sono tanti, non dico ti devi impegnare, ma devi inanellare un po' di abitudini sbagliate. Anche perché più diventi grosso più il tuo metabolismo si adatta e più è difficile ingrassare. (Non è come per un normopeso che sgarra una settimana in vacanza e aumenta di 2 kg di cui un chilo e mezzo è solo ritenzione idrica)
è proprio questo il problema, la comodità è la rovina della società. Ci siamo evoluti male, non siamo biologicamente fatti per stare 12 ore davanti al pc o per tagliare il salamino. Ecco perchè siamo tutti fuori forma, stanchi e deboli
