Chad
Well-known member
Colazione: 4 lt Coca Cola light (0 kcal)
Spuntino: 0,5 lt Coca Cola light (0 kcal)
Pranzo: 18 gallette riso (380 kcal)
Spuntino: 20 gallette riso (420 kcal)
Aperitivo: 0,5 lt Sprite light
Cena:
Antipasto: 5 patatine fritte
1 patatina rosmarino
1 slice salame Milano
2 slices salame piccante
1 slice prosciutto crudo
1 cubetto prosciutto cotto
1 sushi tonno e wasabi
1 crocchetta di mare
2 cucchiai riso bianco e pomodori
1 cucchiaio riso giallo e frutti mare
Primo: 9 porzioni mucca
1 porzione salsiccia piccante
1 porzione gamba gallo con buccia
Contorno: 1 pan di spagna scaglie cioccolato
Totale cena: 2.400 kcal
Totale giornata: 3.200 kcal
Consumo energetico:
Metabolismo rallentato: - 1.400 kcal
Passeggiata 6 km: - 200 kcal
Totale consumo energetico: - 1.600 kcal
Bilancio giornata: + 1.600 kcal
Spuntino: 0,5 lt Coca Cola light (0 kcal)
Pranzo: 18 gallette riso (380 kcal)
Spuntino: 20 gallette riso (420 kcal)
Aperitivo: 0,5 lt Sprite light
Cena:
Antipasto: 5 patatine fritte
1 patatina rosmarino
1 slice salame Milano
2 slices salame piccante
1 slice prosciutto crudo
1 cubetto prosciutto cotto
1 sushi tonno e wasabi
1 crocchetta di mare
2 cucchiai riso bianco e pomodori
1 cucchiaio riso giallo e frutti mare
Primo: 9 porzioni mucca
1 porzione salsiccia piccante
1 porzione gamba gallo con buccia
Contorno: 1 pan di spagna scaglie cioccolato
Totale cena: 2.400 kcal
Totale giornata: 3.200 kcal
Consumo energetico:
Metabolismo rallentato: - 1.400 kcal
Passeggiata 6 km: - 200 kcal
Totale consumo energetico: - 1.600 kcal
Bilancio giornata: + 1.600 kcal
