Buoni propositi di Febbraio

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BelloDeZia

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Per i non accasciati del forum elencate i buoni propositi/obiettivi/abitudini che volete avere in questo mese poi a fine mese facciamo un confronto per vedere se ci sono stati miglioramenti. Personalmente:

° Avere una morning routine (una abbastanza easy: svegliarmi presto, colazione ipocalorica, qualche esercizio a corpo libero, skin care)
° Partecipare a un club/associazione/volontariato per conoscere nuove persone
° Eliminare il doom scroolling e l'utilizzo eccessivo di social in generale
° Segarmi solo una volta a settimana per desessualizzare il mio cervello
° In generale essere più proattivo

Per il momento questi sono quelli principali, niente di troppo ambizioso o impossibile, ma secondo me la semplicità è la chiave quando si pongono degli obiettivi. Se me ne vengono in mente altri li aggiungerò e a fine mese farò un bilancio.

 
anakin6 ha detto:
inizio io.. allora metto quelli obbligatori e poi quelli che forse non riuscirò a fare subito perche sono realista

obbligatori

smettere di fumare bere per la decima volta (avevo smesso ad agosto settembre novembre , volevo concedermi dicembre e riniziare da gennaio e sono finito per fumare bere dicembre e gennaio)

cambiare totalmente alimentazione. togliere robe fatte con farina, riso pasta pane latticini di qualsiasi tipo. legumi ho letto che contrariamente a quello che si dice gonfiano lo stomaco e infiammano cosi come la maggior parte dei legumi.

quindi riempirmi di verdura frutta e proteine possibilmente limitando la carne rossa a due volte alla settimana massimo ed evitare prodotti a base di lectina o che danno picchi glicemici.

fare attività fisica e mentale stretching corsa piegam. ecc.. alleanamenti naturali e senza pesi
usare tik tok solo per cercare cose specifiche e non scrollare a caso.. anzi pensavo anche di cancellarmelo ma vorrei imparare a fare gli edit fatti bene.

non venire sessualmente a meno che non ci sia un rapporto naturale. cosa alquanto improbabile visto che sento solo due donne over 30 (cmq molto carine secondo me, molto magre bel viso) sporadicamente

queste le cose obbligatorie..

ora le cose che vorrei fare ma non so se riuscirò.. iscrivermi a una arte marziale,
iscrivermi a un circolo o riandare da alcolisti anonimi.

fare delle gite in natura..

il bello che io già quando mi migliorai ci provai pure a fare volontariato.. nello specifico i city angels.. ho provato pure a donare il sangue .. ma entrambi mi hanno fatto aspettare mesi prima di darmi una risposta.. per questo io penso che coi tempi e la struttura burocratica che ci sta qui si viene ulteriormente ostacolati a fare qualsiasi cosa.. (a dire la verità volevo adottare anche un altro cane .. mi hanno fatto aspettare 3 mesi anche lì alla fine ho desistito..)

obiettivo finale.. abbandonare milano e stabilirmi in un altro posto (fuori dall europa)
fare viaggi in natura montagna ecc escursioni questo sarebbe proprio il mio sogno.. magari fare la patente nautica e farmi qualche breve tragitto in barca

venire solo con una partner in carne ed ossa con cui c e un rapporto umano di fiducia e perche no magari stabilire anche una famiglia anche se difficile la speranza c'è sempre.

essere una persona in forma fisicamente e equilibrata mentalmente. propositivo, lasciarsi alle spalle la mentalità da negativi perdenti e sfigati blackpillati e psichiatrizzati

ps dimenticavo meditare e fare esercizi di respirazione e pregare

pps mi piacerebbe anche aumentare l elasticità fino a riuscire a fare una spaccata.. in modo da guadagnare anche magari 1-2 cm tra postura e elasticità delle gambe

jean-claude-van-damme-spaccata.jpg
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Ammirevole. Cadiamo per rialzarci alla fine.
 
Gelointenso_isback ha detto:
Infatti la Semaglutide mi farà passare la fame, e non mangero più tanto! O, in alternativa, le anfetamine. @Master Shogun @fadetoblack2088
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Ma scusa a sto punto cerca di lavorare sul tuo atteggiamento nei confronti del cibo, a livello psicologico comportamentale dico. Insomma cambia abitudini con uno sforzo di volontà, che ti fa bene anche ad altro. Ricorrere alla chimica non è mai una soluzione a lungo termine.

Tra l'altro il farmaco che dici è in realtà un antidiabetico e non te lo prescrivono solo perché vuoi perdere peso. E comprarlo per vie non ufficiali mi sembra molto rischioso, sia per qualità che per dosaggio, per non parlare dei problemi legali eventuali.
 
Ingegnere Agato ha detto:
Ma scusa a sto punto cerca di lavorare sul tuo atteggiamento nei confronti del cibo, a livello psicologico comportamentale dico. Insomma cambia abitudini con uno sforzo di volontà, che ti fa bene anche ad altro. Ricorrere alla chimica non è mai una soluzione a lungo termine.

Tra l'altro il farmaco che dici è in realtà un antidiabetico e non te lo prescrivono solo perché vuoi perdere peso. E comprarlo per vie non ufficiali mi sembra molto rischioso, sia per qualità che per dosaggio, per non parlare dei problemi legali eventuali.
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Quindi come consigli di agire, caro?!? Ci metterei un'eternità a cambiare psicologicamente e psichicamente il mio rapporto col cibo/disturbo alimentare, mi perderei la gioventù...
 
Gelointenso_isback ha detto:
Quindi come consigli di agire, caro?!? Ci metterei un'eternità a cambiare psicologicamente e psichicamente il mio rapporto col cibo/disturbo alimentare, mi perderei la gioventù...
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Ti consiglio di provarci anche se dovesse richiedere tutta la vita, andrai migliorando. Penso sia l'unica strada sensata, anche se non facile né veloce, come tutte le cose con un qualche valore del resto.
 
Voglio fare una dieta depurativa, ho alcuni valori nel sangue un po' sballati e voglio ritrovare equilibrio e ritmi tranquilli. Ce la devo (dobbiamo) fare ragazzi! Motiviamoci a vicenda. Sto prendendo silimarina e cardo mariano per il fegato, vitamina D3 e calcio per le ossa ed il solito multivitaminico con dosi raddoppiate.
 
albaserenadv ha detto:
Voglio fare una dieta depurativa, ho alcuni valori nel sangue un po' sballati e voglio ritrovare equilibrio e ritmi tranquilli. Ce la devo (dobbiamo) fare ragazzi! Motiviamoci a vicenda. Sto prendendo silimarina e cardo mariano per il fegato, vitamina D3 e calcio per le ossa ed il solito multivitaminico con dosi raddoppiate.
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Anche io dovrei fare una dieta, ma per me è impossibile causa disturbo alimentare...
 
albaserenadv ha detto:
Voglio fare una dieta depurativa, ho alcuni valori nel sangue un po' sballati e voglio ritrovare equilibrio e ritmi tranquilli. Ce la devo (dobbiamo) fare ragazzi! Motiviamoci a vicenda. Sto prendendo silimarina e cardo mariano per il fegato, vitamina D3 e calcio per le ossa ed il solito multivitaminico con dosi raddoppiate.
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Ti consiglio di associare la vitamina K2 alla D3, e inoltre dovresti prenderci insieme anche magnesio bisglicinato.
 
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