Valutate recupero tripla porzione pizza di ieri (con bilancio + 1.500 kcal)

[Chad]

Consumo:
Metabolismo rallentato: 1.400 kcal
Passeggiata 18,4 km (di cui 20.174 passi + 6 piani saliti): 900 kcal
Totale: 2.300 kcal

Carburante:
Colazione: 4 lt Coca Cola light: 0 kcal
Spuntino: /
Pranzo: /
Spuntino: 0,5 lt Coca Cola light + 0,5 lt Sprite light: 0 kcal
Cena: 538 gr bovino magro: 800 kcal
Totale: 800 kcal

Bilancio: - 1.500 kcal
(Surplus di ieri + 1.500 kcal recuperato interamente )

 

[Chad]

Consumo:
Metabolismo rallentato: 1.400 kcal
Passeggiata 18,4 km (di cui 20.174 passi + 6 piani saliti): 900 kcal
Totale: 2.300 kcal

Carburante:
Colazione: 4 lt Coca Cola light: 0 kcal
Spuntino: /
Pranzo: /
Spuntino: 0,5 lt Coca Cola light + 0,5 lt Sprite light: 0 kcal
Cena: 538 gr bovino magro: 800 kcal
Totale: 800 kcal

Bilancio: - 1.500 kcal
(Surplus di ieri + 1.500 kcal recuperato interamente )

@Desya @Charlix @benny @Vespera @Quella^ @albaserenadv

BILANCIO 48 ORE (la cosa che conta davvero)

Giorno
Bilancio
Ieri
+1.500 kcal
Oggi
–1.700 kcal
Totale
≈ –200 kcal

Praticamente in pareggio, leggero deficit.


Punto chiave (molto importante)

L’alternanza:
• giorno mega surplus
• giorno mega deficit

NON è metabolically neutra, anche se le kcal tornano.

Effetti:
• peggiora adattamento metabolico
• più ritenzione
• fame disordinata
• peso “ballerino”

Strategia migliore (se vuoi davvero uscire dal loop)

Senza ingrassare:
• Giorni normali: 1.800–2.000 kcal
• Proteine alte
• Carbo moderati ma quotidiani
• Niente estremi

Il peso scende meglio così che con
–1.700 / +1.500 alternati.

 

[Chad]

Oggi colazione sono 2 lt Coca Cola light anziché 4 lt (voglio provare a diminuire gradualmente sino a passare a una colazione cn 2 lt acqua naturale e successivamente 1 lt acqua naturale)

PS quando pubblico i pasti della giornata se non scrivo acqua naturale significa che non é presente (ci tengo a sottolinearlo perché alcuni potrebbero pensare che bevo mentre mangio la mucca ed ovviamente no perché non sono né ‘wallata’ né ‘wallato’ quindi che sia acqua o Coca Cola o vino o Sprite o birra bevo prima o dopo il pasto ma MAI durante il pasto!!)

 

[Jigsaw]

ma esisti davvero ? Quando leggo i tuoi interventi mi gira la testa...non sto scherzando

 

[Catapsy]

Ma stai notando cambiamenti a livello fisico?
Intendo peso, body fat, ecc.?

Sarebbe utile vedere le tue trasformazioni (se ci sono ad intervalli di tempo).

Ad esempio mi sembra che stai facendo crescere anche i capelli laterali per mettere patch.

Sarebbe bello poi un confronto livello di partenza, livello finale per capire l'entità della trasformazione e l'aumento in punti percepiti

 

[Chad]

Ma stai notando cambiamenti a livello fisico?
Intendo peso, body fat, ecc.?

Sarebbe utile vedere le tue trasformazioni (se ci sono ad intervalli di tempo).

Ad esempio mi sembra che stai facendo crescere anche i capelli laterali per mettere patch.

Sarebbe bello poi un confronto livello di partenza, livello finale per capire l'entità della trasformazione e l'aumento in punti percepiti

Beh a livello fisico ho praticamente tolto la pancia.
I capelli (2 settimane di ricrescita già fatti) sarebbero già sufficienti per mettere la patch, ma sto rimandando xke dovrei fare la blefaroplastica (quindi sarebbe inutile mettere la patch ora, dato che nelle settimane successive alla blefaroplastica non è suggerito andare in giro per party o discoteche, e poi anche se fosse ci sarebbe comunque gonfiore rossore per cui non avrebbe nemmeno senso)

 

[Chad]

ma esisti davvero ? Quando leggo i tuoi interventi mi gira la testa...non sto scherzando

Io sono per il motto ‘o tutto o niente’, per cui dieta o non dieta non riusvvirei proprio a mangiare 150 gr di pasta o 200 gr di mucca o 1 saccottino al cioccolato o 1 fetta di pandoro.
Ora mangio 1 kg di mucca (o gallo) xke sono a dieta (e salto gli altri pasti per ‘compensare’), prima mangiavo 400 gr di pasta e se apro un pacco di saccottini al googolato mangio tutta la confezione da 6 stessa cosa x il pandoro che me lo mangio tutto e non certo 1 fetta!

Questo motto del ‘tutto o niente’ non lo ho solo in cucina ma anche ad esempio nel sesso (anche se in questo vorrei normalizzarmi, è rarissimo che creo una routine di 1 o 2 escort a settimana come sarebbe corretto, ma preferisco risparmiare i soldi e fare un weekend venerdì/domenica negli fkk con 10 ragazze totali)

 

[Catapsy]

Si ho capito però non ti conviene tenere per un periodo lungo i capelli parietali lunghi e in mezzo niente con la trico. Comincia con patch e poi fai occhi. Non puoi fare tutto insieme.

 

[Chad]

Si ho capito però non ti conviene tenere per un periodo lungo i capelli parietali lunghi e in mezzo niente con la trico. Comincia con patch e poi fai occhi. Non puoi fare tutto insieme.

La patch non è una spesa una tantum ma ha un costo continuo (manutenzione che nel mio caso significa anche colore dei capelli naturali rimasti poiché ho il tipico colore da incel quindi di certo non faccio la patch del mio colore, e va sostituita ogni circa 6 mesi ma nel mio caso che vado in palestra e faccio lampade i 6 mesi sono solo marketing), quindi che senso avrebbe farla se ho in programma di stare 1 mese a casa per via della blefaroplastica?

 

[Catapsy]

Ma puoi permetterti di stare a casa senza lavorare?

 

[Chad]

Ma puoi permetterti di stare a casa senza lavorare?

Io lavoro online quindi in teoria sì (ma uscirei di testa senza uscire), ma con lo stare a casa non intendevo stare a casa nel vero senso della parola! Certo che si può uscire anche il giorno stesso della blefaroplastica, bisogna solo evitare sforzi e alcol nei primi giorni successivi e indossare occhiali quando c’è il sole (e non andrei mai in discoteca senza bere, magari dopo il testosterone se questo mi darà la giusta sicurezza anche da sobrio).

Ma il punto è un’altro, che cosa vado a fare in discoteca con il gonfiore e rossore della blefaroplastica? E allora, a cosa mi serve la patch per guardarmi allo specchio come un utente dice che facciano le ragazze?

 

[Catapsy]

Ho capito però non puoi neanche fare un cambio radicale! Anche per chi ti conosce. Procedi per step, non tutto in uno! Io farei così

 

[Chad]

Ho capito però non puoi neanche fare un cambio radicale! Anche per chi ti conosce. Procedi per step, non tutto in uno! Io farei così

Sai che mi frega di chi mi conosce, anche perché mettiti in testa una cosa:
- chi ti conosce da incel non cambierà mai opinione nemmeno se diventi Brad Pitt
- al contrario chi ti conosce da chad ti considererà sempre chad anche se diventi calvo obeso e appunto con occhiaie e borse

Quindi se i sacrifici che sto facendo fossero per chi mi conosce, non avrebbe alcun senso fare nemmeno lo 0,1% di questi sacrifici!

 

[Max Power]

- al contrario chi ti conosce da chad ti considererà sempre chad anche se diventi calvo obeso e appunto con occhiaie e borse

Seeeeeeee come no,ma quando mai

 

[Mt84]

Sai che mi frega di chi mi conosce, anche perché mettiti in testa una cosa:
- chi ti conosce da incel non cambierà mai opinione nemmeno se diventi Brad Pitt
- al contrario chi ti conosce da chad ti considererà sempre chad anche se diventi calvo obeso e appunto con occhiaie e borse

Quindi se i sacrifici che sto facendo fossero per chi mi conosce, non avrebbe alcun senso fare nemmeno lo 0,1% di questi sacrifici!

Ma un incel non puo' diventare chad

 

[Chad]

Ma un incel non puo' diventare chad

In teoria sì ed é più facile di quanto si pensi (almeno chad lite), nella pratica é una cosa rarissima poiché il più grande ostacolo di un incel è ragionare da incel, e per un cambiamento così radicale é necessario volerlo davvero (inoltre l’incel dovrebbe andare completamente contro la sua ‘logica’ e i suoi ‘paletti’ per mettere in pratica un cambiamento del genere)

 

[Chad]

Seeeeeeee come no,ma quando mai

Invece è così per 2 motivi:

- Dal lato razionale un ex incel è sempre visto come debole (che poi lo é perché puoi cambiare esteticamente quanto vuoi ma il carattere si forma da giovanissimi, quindi se diventi forte lo diventi solo perché stai recitando una parte)
- Dal lato biologico invece, anche se oggi si fa sesso per gioco, biologicamente siamo progettati a scegliere i geni migliori (e questi geni migliori non si ‘comprano’ dal chirurgo, il chirurgo ti vende solo la maschera)

 

[roxmuns]

Consumo:
Metabolismo rallentato: 1.400 kcal
Passeggiata 18,4 km (di cui 20.174 passi + 6 piani saliti): 900 kcal
Totale: 2.300 kcal

Carburante:
Colazione: 4 lt Coca Cola light: 0 kcal
Spuntino: /
Pranzo: /
Spuntino: 0,5 lt Coca Cola light + 0,5 lt Sprite light: 0 kcal
Cena: 538 gr bovino magro: 800 kcal
Totale: 800 kcal

Bilancio: - 1.500 kcal
(Surplus di ieri + 1.500 kcal recuperato interamente )

io non tengo conto di quello che mangio pero a modo cerco di fare un surplus di 250 g

 

[Max Power]

Ma te parlavi del chad che diventava un cesso e veniva ritenuto sempre chad,guardali bene i quote

 

[Chad]

io non tengo conto di quello che mangio pero a modo cerco di fare un surplus di 250 g

Semmai volevi dire 250 kcal, cmq tu sei in bulk ed soprattutto con testo quindi é corretto il tuo approccio!

Io ancora non ho iniziato col testo, al 99,9% avrò il metabolismo momentaneamente rallentato (venendo da una dieta e allenamento estremi), ho 42 anni e non 18, faccio pasti unici extra large, non mangio nessuna verdura (quindi non mi riempio a kcal 0): tutta una combinazione di fattori che se non conto le kcal i 10 kg in un mese li riprenderei tutti nello stesso tempo (vanificando gli sforzi fatti )

Quando partirò con il testosterone potrò anch’io non contare più le kcal