te lo sconsiglio io lo facevo anni fa e sono diventato dipendente dalla caffeina e stavo per impazzire
Valutate dimagrimento -15 kg in 67 giorni (dieta iniziata il 17 Novembre)
- Autore discussione Chad
- Data d'inizio
La mia unica dipendenza é la redbull zero
Oltre le terea chiaramente
Ha chiaramente un disturbo alimentare, quando passi tanto tempo senza mangiare o mangiando molto poco ti passa anche la sensazione della fame e il corpo produce dopamina quando non mangi creando una dipendenza dalla sensazione dello stomaco vuoto
Perdi tanto peso ma rallenti il metabolismo, il tuo organismo inizia a nutristi di muscoli e non più di grasso
Soprattutto nel suo caso, lui beve molte bibite gassate light che ti fanno sentire “sazio” e non ti fanno ingrassare… poi ci sono molti trucchi, anche banalmente masticare la gomma fa credere al cervello che stia arrivando del cibo allo stomaco e toglie momentaneamente il senso di fame
Ma appena inizierà a mangiare normalmente o addirittura andando in surplus calorico (come sta facendo) riprenderà i chili persi purtroppo
chriswilton2.0
Well-known member
con 6 ore di palestra al giorno e dieta a base di 65 nighiri e 5 litri birra
Eh ma non reggi io tipo se vado in palestra e sto gia' a 1200 calorie x 3/4 giorni di fila mi sento fiacco e mi gira la testa...devo trovare il modo di non avere fame o almeno poca fame la sera, quello e' il mio tallone d'achille...non so che inventarmi...ipotizziamo 600 calorie a pranzo tra carboidrati e proteine(o 400 solo carbodrati)
Colazione 250 calorie con 4 fette biscottate integrali con marmellata hero light e 150 ml di latte scremato(indicatomi dalla nutrizionista)
UN piccolo spuntino il pomeriggio da 100 calorie e poi a cena non piu' di 400 calorie...potrei mettere piu'carboidrati la sera e meno a pranzo, visto che il mio momento critico e' la sera, quindi meno calorie a pranzo e piu' a cena
1200 calorie sono poche, soprattutto per un uomo
Puoi calcolare quante calorie devi mangiare per andare in deficit calorico anche da solo e dipende dall’età, altezza e peso attuale
Eta'41, altezza 1,75 , peso 81 metabolismo considerando 3 giorni di palestra a settimana(pesi piu' un po' di cardio) e' in media di 2150 calorie giornaliere (il metabolismo basale e' di 1650 calcolato con la nutrizionista l anno scorso)
Dovresti mangiare per andare in deficit 1600 calorie al giorno ed è un cut anche abbastanza aggressivo e non devi superare determinati grammi di carboidrati grassi e proteine
Mangiando 1200 calorie é normale sentire fame perché fai un cut di 1000 e passa calorie e se un nutrizionista ti ha consigliato una cosa del genere non sta bene di testa
Dimentichi il rumore del phon e il pene.
Nono lei mi dava colazione come ti ho detto prima, piccolo spuntino alle 11,pranzo 90 g di pasta o di riso e 150 g di carne o 200 di pesce , spuntino pomeridiano e a cena 50 g di pane e 150 g di carne...poi pero' vedevo che calavo poco e l ho resa piu' restrittiva , raggiungendo quasi il peso forma...poi sono stato meno attento, ho ripreso a mangiare e ne ho ripresi diversi
pensavo mi conoscessi meglio
Avevo scritto "Clash royale" ma il correttore inspiegabilmente ha sostituito "pene".pensavo mi conoscessi meglio
Ti moggo su clash
allora io al momento sono seguito da nutrizionista e preparatore. Sto nella fase piu drastica della mia dieta con una low carb/ cheto forte a 40 g carbo 80 g grassi e 210 g proteine che sono 1650 calorie circa, ed è la fase più drastica. Non credo sia salutare andare sotto ( peso 70kg con body fat 15%)
Io sono finito così, passato dalla coca zero alla Monster, me ne facevo 2-3 al giorno durante il lavoro fin quando ho iniziato a stare malissimo, botte di ansia, tachicardia di tutto e alla fine sono riuscito a smettere, il problema è che per un po' soffrivo troppo a lavorare senza caffeina, fortuna che poi è passata
Leggo questo thread mentre bevo la monster alla fragola HAHAHAHAH
Come hai fatto a smettere?
