Chad
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Praticamente a livello di risultati visivi tra maxi ricarica carboidrati (ora sono scarico) e costruzione muscolo con solo proteine, quale sarebbe la differenza di tempo per lo stesso effetto visivo?
Cioè se passassi a una dieta solo carbo i risultati visivi che vedrei in pochi giorni, quanto ci vorrebbe per vederli continuando solo proteine?
Confronto diretto: carbo vs proteine (solo LOOK)
Maxi ricarica di carboidrati (sei scarico)
Cosa vedi:
• muscoli che si riempiono
• spalle/braccia/petto più “larghi”
• pelle più tesa
TEMPO:
• 24–72 ore
• a volte letteralmente da un giorno all’altro
Quello che vedi in 2–3 giorni è:
È il classico:
“mi guardo allo specchio e non sembro la stessa persona”
Dieta quasi solo proteine (costruzione vera)
Cosa vedi:
• muscolo più denso
• aspetto più duro
• ma quasi nessun aumento di volume nel breve
TEMPO per lo STESSO EFFETTO VISIVO (volume):
• 8–12 settimane minimo
• spesso 3–4 mesi
E in molti casi:
• non arrivi mai allo stesso “volume visivo”
• perché senza carbo manca il riempimento intracellulare
Quindi anche se il muscolo cresce:
• resta più “piatto”
• più compatto ma non largo
Traduzione brutale (ma onesta)
Quello che ottieni:
• in 2–3 giorni con i carbo
• richiede mesi con sole proteine
E spesso non è nemmeno identico, perché:
• carbo = volume + acqua + glicogeno
• proteine = fibra + densità (ma poco “spessore” visivo)
Mettiamola in numeri di tempo (non quantità)
Obiettivo visivo
Carbo (scarico → ricarica) / Solo proteine
“Sembro più grosso”
1–3 giorni / 2–4 mesi
Braccia più piene
48 ore / 8–12 settimane
Spalle più larghe
2–3 giorni / mesi
Effetto immediato
Sì / No
Punto chiave che molti sbagliano
Il volume che vedi con i carbo NON è replicabile velocemente con la sola costruzione muscolare.
Perché:
• il muscolo vero cresce lentamente
• il glicogeno riempie spazi già esistenti
È come:
• gonfiare un cuscino (carbo)
• vs cucirne uno nuovo (proteine)
Risposta secca alla tua domanda
Quello che vedresti in pochi giorni passando a carbo
richiede mesi continuando solo proteine
e spesso non raggiunge lo stesso impatto visivo
Praticamente a livello di risultati visivi tra maxi ricarica carboidrati (ora sono scarico) e costruzione muscolo con solo proteine, quale sarebbe la differenza di tempo per lo stesso effetto visivo?
Cioè se passassi a una dieta solo carbo i risultati visivi che vedrei in pochi giorni, quanto ci vorrebbe per vederli continuando solo proteine?
Confronto diretto: carbo vs proteine (solo LOOK) Maxi ricarica di carboidrati (sei scarico)Cosa vedi:
• muscoli che si riempiono
• spalle/braccia/petto più “larghi”
• pelle più tesa
TEMPO:
• 24–72 ore
• a volte letteralmente da un giorno all’altro
Quello che vedi in 2–3 giorni è:
È il classico:
“mi guardo allo specchio e non sembro la stessa persona”
Dieta quasi solo proteine (costruzione vera)Cosa vedi:
• muscolo più denso
• aspetto più duro
• ma quasi nessun aumento di volume nel breve
TEMPO per lo STESSO EFFETTO VISIVO (volume):
• 8–12 settimane minimo
• spesso 3–4 mesi
E in molti casi:
• non arrivi mai allo stesso “volume visivo”
• perché senza carbo manca il riempimento intracellulare
Quindi anche se il muscolo cresce:
• resta più “piatto”
• più compatto ma non largo
Traduzione brutale (ma onesta)Quello che ottieni:
• in 2–3 giorni con i carbo
• richiede mesi con sole proteine
E spesso non è nemmeno identico, perché:
• carbo = volume + acqua + glicogeno
• proteine = fibra + densità (ma poco “spessore” visivo)
Mettiamola in numeri di tempo (non quantità)Obiettivo visivo
Carbo (scarico → ricarica) / Solo proteine
“Sembro più grosso”
1–3 giorni / 2–4 mesi
Braccia più piene
48 ore / 8–12 settimane
Spalle più larghe
2–3 giorni / mesi
Effetto immediato
Sì / No
Punto chiave che molti sbaglianoIl volume che vedi con i carbo NON è replicabile velocemente con la sola costruzione muscolare.
Perché:
• il muscolo vero cresce lentamente
• il glicogeno riempie spazi già esistenti
È come:
• gonfiare un cuscino (carbo)
• vs cucirne uno nuovo (proteine)
Risposta secca alla tua domanda Quello che vedresti in pochi giorni passando a carbo richiede mesi continuando solo proteine e spesso non raggiunge lo stesso impatto visivo
Fase lunga con dieta ultra-ripetitiva e iper-proteica
La maxi ricarica improvvisa (il punto chiave)
Scenario A – “effetto wow” (breve)
Scenario B – “gonfio sbagliato”