Alla larga dagli psicologi
- Autore discussione akira2000
- Data d'inizio
stercosauro
Well-known member
Psicologi mangiasoldi buoni a nulla.
Psicologi merda, psicologi ladri
Chad
Well-known member
Sono come i nutrizionisti, devono dire ció che 'si deve dire' anche se sanno loro stessi che fondamentalmente cosí facendo non posso dire come stanno realmemte le cose!
Un nutrizionista non ti dirá mai che puoi mangiare ogni giorno una tavoletta Lindt (620 kcal) + 1 Mc Fries medio (340 kcal), + 1 torroncino (40 kcal) al giorno e dimagrire 1 kg a settimana (da sedentario) o anche 2 kg al giorno con arrivitá fisica.... Anche se sa benissimo che sarebbe un totale di appena 1.000 kcal al giorno con deficit quindi di 7.000 kcal a settimana (1 kg di grasso) o 14.000 kcal a settimana (2 kg di grasso) se con attivitá fisica diverse ore al giorno!!
Anzi, ti dirá che questa dieta sarebbe incompleta e nemmeno sazierebbe, ed in realtá sa bene che non é cosí: molte persone (in particolare gli obesi) si saziano con ció di cui sono dipendenti...
Quindi spesso una persona si sazia completamente con una tavoletta Lindt (avendo colmato la sua dipendenza) ma si sazierebbe molto meno con 1 kg di pettorali di gallo!
Questo lo specialista lo sa benissimo ma non puó dirlo poiché per la sua professione non puó suggerire a un paziente una dieta che vero non é salutare (anche se il paziente vuole solo dimagrire e non preservare la salute)
Bravo
Chad
Well-known member
Ancoraaaaaaaaa, che non sia salutare non lo mette in dubbio nessuno, ma ció non toglie il fatto che per ogni 7.700 kcal di deficit si smaltisce 1 kg di grasso, e sempre ogni 7.700 kcal di surplus si accumula 1 kg di grasso!Non te lo dice perché è una cazzata, Bro
Poi per caritá dipende anche dal costo energetico per singolo alimento, quindi le kcal che leggi sulle confezioni sono solo teoriche, cioé basate du una dieta cosidettá equilibrata, ma in caso di un'alimentazione per nulla equilibrata allora le kcal reali differiscono di almeno un 20% rispetto a quelle che leggi, ovvero:
Se il tuo mantenimento fosse 2.000 e hai una dieta cosidetta equilibrata, allora le
confezioni inficano il valore corretto al netto del costo energetico, ma se quelle 2.000 kcal tu le assumi esclusivamnete con:
- 2 kg di pettorali di gallo senza buccia corrispondo a 1.600 reali
- 2 kg di pasta in bianco corrisponderebbero a 2.200 reali
- 3 tavolette Lindt corrisponderebbero a 2.400 reali
- 250 ml di olio Bertolli corrisponderebbero a 2.600 reali
- 2 lt di wisky corriponderebbero a (forse, nemmeno é sicuro) a 500 kcal
Eppure stando alle confezioni sono tutti prodotti che a quella quantitá avrebbero 2.000 kcal, ma la confezione le calcola basandosi su un dieta composta da carboidrati/proteine/grassi/fibre nelle % indicate
Cronico
Well-known member
Vero che 1 kg di grasso corporeo riconvertito corrisponde a 7700 kcal.
Ma 7700 kcal di deficit corrisponderanno a solo 0.5 kg di grasso perso (più qualcos'altro di altre cose).
Per togliere quel kg di grasso servono 15000 kcal di deficit, più mantenimento massa muscolare aumentando proteine ed esercizio di forza (tra l'altro se si aumenta la massa muscolare aumenta il consumo di base dell'organismo e serve meno deficit alimentare).
Acuticchio
Member
Anche se fosse vero, io quando vado in palestra infrasettimanale dopo lavoro sono stanco dopo 30 minuti e inizio a sbadigliare per la stanchezza.
L'unico giorno in cui do il massimo è il sabato perché non lavoro.
Diverse ore di allenamento al giorno per l'obeso del tuo esempio sembrano largamente irrealistiche.
Chad
Well-known member
Eh no, 15.000 kcal di deficit hai smaltito esattamemte 2 kg di grasso, quel + qulcos'altro che dici (liqudi, un po di muscolo) é vero e infatti la bilancia segnerá probabilmemte -4 dopo 15.000 kcal di deficit (ma appunto 2 kg sono di grasso e quí non si scappa)!!!!
Che poi col tempo il metabolismo si abbassa é vero, ma metabolismo che si abassa significa che consumi meno kcal di quante ne consumassi prima, quindi il deficit che tu credi essere di 15.000 in realtá non lo é piú (ma il numero delle 15.000 = 2kg di quí non si scappa)!!
'Se si aumenta la massa muscolare aumenta il comsumo e ci vuole meno deficit'
Si dopo che hai messo:1 kg di muscolo → ~10–15 kcal in + al giorno
5 kg di muscolo → ~50 kcal al giorno
10 kg di muscolo 100 kcal al giorno
E lo sai che per guadagnare 1 kg di muscolo ci vogliono 4/8 mesi, per 5 kg 2/4 anni, per 10 kg 5/10 anni????????
E lo sai che per fare progressi del genere devi stare in leggero defici ed inevitabilmente accumuli anche grasso durante la fase di massa?
Hai mai sentito infatti che chi si allena fa periodi di massa e poi periodi di cut!!!!
I concetti che hai espresso tu possono avere senzo se il sovrappeso é limitato
(2/5 kg) e allora si puó parlare di ricomposizione (ma solo con steroidi) ovvero smaltire (poco) grasso e costruire (poco) muscolo in leggero deficit: ma é uno scenario dove i progressi sono cosí lenti che tutti preferiscono separare il cut dalla massa!!!!