La salute sia fisica che mentale la si costruisce giornalmente, "brick by brick".
Purtroppo non c'è una "guida" definitiva sul che cosa andrebbe e non andrebbe fatto giorno per giorno. Del resto uno dei pilastri della salute, quali l'alimentazione, è una sorta di religione, in cui ognuno sceglie a cosa credere. Per decenni ci hanno venduto la piramide alimentare ed adesso negli Stati Uniti l'hanno capovolta. Spesso, comunque, andando controcorrente si fa la scelta giusta. Lo stesso vale per tutto il resto: l'esposizione solare, l'attività fisica, ecc.
Quindi a noi comuni mortali (vedasi Epstain che riceva consigli dai suoi medici quali mangiare molte uova crude, etc, l'opposto del mainstream) non resta che a) informarci il più possibile, consapevoli che l'informazione può e spesso è corrotta b) testare in prima persona e vedere come reagisce il corpo e la mente. Al punto a) si aggiunge anche che senza competenze specifiche e studi di un certo tipo è difficile andare a fondo, vedasi i processi biochimici, la gente si laurea per comprenderli. Al contempo affidarsi a professionisti spesso non è d'aiuto, essendo questi estensioni del mainstream. Tuttavia con ricerca e tanti soldi da spendere qualche professionista che davvero si aggiorna e mette in dubbio i dogmi lo si può trovare.
Premesso ciò secondo voi quali sono le abitudini fondamentali per restare in salute? Senza ricorrere a farmaci, psicologi e altri possibili scammate. O meglio, per prevenire piuttosto che "curare".
Più tardi faccio la mia lista.
Purtroppo non c'è una "guida" definitiva sul che cosa andrebbe e non andrebbe fatto giorno per giorno. Del resto uno dei pilastri della salute, quali l'alimentazione, è una sorta di religione, in cui ognuno sceglie a cosa credere. Per decenni ci hanno venduto la piramide alimentare ed adesso negli Stati Uniti l'hanno capovolta. Spesso, comunque, andando controcorrente si fa la scelta giusta. Lo stesso vale per tutto il resto: l'esposizione solare, l'attività fisica, ecc.
Quindi a noi comuni mortali (vedasi Epstain che riceva consigli dai suoi medici quali mangiare molte uova crude, etc, l'opposto del mainstream) non resta che a) informarci il più possibile, consapevoli che l'informazione può e spesso è corrotta b) testare in prima persona e vedere come reagisce il corpo e la mente. Al punto a) si aggiunge anche che senza competenze specifiche e studi di un certo tipo è difficile andare a fondo, vedasi i processi biochimici, la gente si laurea per comprenderli. Al contempo affidarsi a professionisti spesso non è d'aiuto, essendo questi estensioni del mainstream. Tuttavia con ricerca e tanti soldi da spendere qualche professionista che davvero si aggiorna e mette in dubbio i dogmi lo si può trovare.
Premesso ciò secondo voi quali sono le abitudini fondamentali per restare in salute? Senza ricorrere a farmaci, psicologi e altri possibili scammate. O meglio, per prevenire piuttosto che "curare".
Più tardi faccio la mia lista.
