Ieri ho mangiato 200 grammi coscia pollo, 100 grammi mucca, 4 patatine fritte, 2 brioche al burro, 1 kebab doppia con 360 grammi mucca, 1 porzione patatine fritte, 6 litri birra, quante calorie ho mangiato quindi?
Hai mangiato circa 5000-5200 kcal, in gran parte da:
Quindi:
Consiglio tattico “Chad reset”:
Hai mangiato circa 5000-5200 kcal, in gran parte da:- alcol (birra),
- carboidrati grassi (brioche, patatine),
- e proteine/grassi animali (manzo, pollo, kebab)
Quindi:- Con 1 giorno di digiuno completo +
- 1-2 giorni di dieta a 800-1000 kcal
Consiglio tattico “Chad reset”:- Oggi: solo acqua, tè/caffè senza zucchero →
Digiuno completo (zero cibo) - Domani e dopodomani: carne magra (pollo/manzo), niente carbo, niente sale → massimo 800-1000 kcal
- Bevi 3 litri d’acqua e cammina 30-40 min al giorno → ti asciughi e ti sgonfi come nulla fosse successo