Ma scusa, ma la classica dieta ipocalorica basata su cibi sani, come cereali integrali, carne, pesce, uova, frutta, olio extra vergine d'oliva e frutta secca, con un basso contenuto di carboidrati e alte proteine, non è molto meglio e più salutare? Il tutto magari abbinato a tre o quattro volte a settimana di HIIT o circuiti aerobici quali corsa o nuoto. L'importante è andare da un dietologo, calcolare il consumo calorico giornaliero e, in base a ciò, seguire una dieta che abbia un quantitativo calorico inferiore. Una dieta a basso contenuto di carboidrati unita all'esercizio fisico, senza bisogno di fare chissà cosa, porta a una ricomposizione corporea data dal consumo maggiore di proteine insieme all'attività e a un regime ipocalorico, facendoti perdere peso velocemente. Gli alimenti trasformati e quelle cagate come la Coca Light e gli snack secchi non fritti falli mangiare al cane, dai retta a me. Quando si danno consigli, cerchiamo di conoscere il settore per favore. Se vuoi ridurre la fame, basta che tu inizi a mangiare ad inizio pasto un bel piatto di verdura cruda, senza bisogno di quelle cagate che dici te. Poi, per ridurre la fame, potresti anche attuare altre tecniche che io considero avanzate, dato che riducono il piacere del cibo, come la masticazione lenta e controllata abbinata al digiuno umido di ventiquattro ore alla settimana. Così perdi peso, migliori la condizione corporea con più tessuto muscolare e meno grasso — ricordando che il tessuto muscolare a riposo consuma più calorie — e migliori anche la salute complessiva.