Sono alto solo 174 cm x 93 kg di peso

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Fatti forza. Non serve una riduzione drastica dei pasti se provi almeno a camminare un po', essendo abituato a stare fermo vedrai che il corpo inizierà a bruciare almeno un pochetto. Dai 💪🏻 non pensare mai che sia una punizione perché è controproducente. Pensala come una cosa che fai per stare meglio, perché meriti di stare bene
 
Poche indica già più di una, e al ristorante non sai mai quante calorie mangi, nemmeno se ordini l'insalata, perché non sai come viene condita.
 
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