Sono in bulk

[Giagio00]

Oggi pranzo con
Fiorentina bella corposa, poi vi dirò il peso
3 uova strappazate
30 grammi di inlsata con aceto balsamico di Modena olio e sale rosa.
A seguire, yogurt greco con fiocchi D'Avena.
Domani si torna a spaccarsi, purtroppo non ho favorito l'ipertrofia perché non ho dormito un cacchio in sto giorni, e sabato mi sono spaccato le braccia.
Quindi oggi meglio riposare e dormire, domani non vedo l'ora, con Mauro da Mantova che litiga con Parenzo nelle cuffie.
Devo crescere.

 

[Pezzottato]

Oggi pranzo con
Fiorentina bella corposa, poi vi dirò il peso
3 uova strappazate
30 grammi di inlsata con aceto balsamico di Modena olio e sale rosa.
A seguire, yogurt greco con fiocchi D'Avena.
Domani si torna a spaccarsi, purtroppo non ho favorito l'ipertrofia perché non ho dormito un cacchio in sto giorni, e sabato mi sono spaccato le braccia.
Quindi oggi meglio riposare e dormire, domani non vedo l'ora, con Mauro da Mantova che litiga con Parenzo nelle cuffie.
Devo crescere.

E u cazz!

 

[Chad]

Oggi pranzo con
Fiorentina bella corposa, poi vi dirò il peso
3 uova strappazate
30 grammi di inlsata con aceto balsamico di Modena olio e sale rosa.
A seguire, yogurt greco con fiocchi D'Avena.
Domani si torna a spaccarsi, purtroppo non ho favorito l'ipertrofia perché non ho dormito un cacchio in sto giorni, e sabato mi sono spaccato le braccia.
Quindi oggi meglio riposare e dormire, domani non vedo l'ora, con Mauro da Mantova che litiga con Parenzo nelle cuffie.
Devo crescere.

Mucca alla fiorentina ci sta, ma io preferisco ragù magro di mucca (ovviamente senza aglio sedano carota cipolla) che ha gli stessi nutrienti e costa di meno
Uova strapazzate non so cosa siano, e cmq non so aprire le uova (qnd facevo la carbonara poi dovevo sanificare tutta la cucina, strapazzate ora cerco su Google)
Insalata e aceto balsamico mai mangiati (insalata proprio mai, aceto balsamico forse indirettamemte qnd ho provato Tabasco e Ketchup, che infatti non mi sono piaciuti proprio x questo)
Sale rosa ottimo (ma mai mangiato xke serve solo a far scena, il sapore è lo stesso di quello trasparente)
Yogurt greco e fiocchi d’avena mai mangiati (come yogurt qlc volta ho provato il Muller)

 

[Kin-dza-dza]

Mauro da Mantova che litiga con Parenzo nelle cuffie.
Devo crescere.

Certo non crescerà l'iq ad ascoltare Parenzo...

 

[Dr. Koper]

Dicci qualuno dei tuoi carichi
A che livello sei?

 

[Giagio00]

Dicci qualuno dei tuoi carichi
A che livello sei?

Poco poco ho iniziato da poco, per questo faccio una scheda mista per iniziare.
50 chili di Leg Press
Addominal Crunch 35
Chest press sono ancora fermo a 10 chili
Vogatore sono sui 15 domani provo ad andare ai venti
Plank 1 minuto 2/3
Avambracci con i polsi 7 chili
Domani poi aggiungo gli esercizi per il petto, ma come vedi sto iniziando.
Non ho gran muscoli ma i nervi si

 

[Dr. Koper]

Poco poco ho iniziato da poco, per questo non faccio una scheda mista per iniziare.
50 chili di Leg Press
Addominal Crunch 35
Chest press sono ancora fermo a 10 chili
Vogatore sono sui 15 domani provo ad andare ai venti
Plank 1 minuto 2/3
Avambracci con i polsi 7 chili
Domani poi aggiungo gli esercizi per il petto, ma come vedi sto iniziando.
Non ho gran muscoli ma i nervi si

Evita esercizietti inutili e fai solo fondamentali (trazioni, dips, panca, pushups, rematore, squat, stacco, etc), non perdere tempo con esercizi di razza inferiore

 

[Giagio00]

Evita esercizietti inutili e fai solo fondamentali (trazioni, dips, panca, pushups, rematore, squat, stacco, etc), non perdere tempo con esercizi di razza inferiore

Giusto, comunque qualcosa di calisthenics lo faccio più che altro per essere flessibile.
Ah, e mediamente cardio corro 6/7 chilometri.
Punto ad arrivare a 10

 

[astrocel]

Bulk è inutile , correre non serve a un cazzo solo che a farsi male , conta solo alzare tanto ciao

 

[🕰️23:59:59🕰️]

Mucca alla fiorentina ci sta, ma io preferisco ragù magro di mucca (ovviamente senza aglio sedano carota cipolla) che ha gli stessi nutrienti e costa di meno
Uova strapazzate non so cosa siano, e cmq non so aprire le uova (qnd facevo la carbonara poi dovevo sanificare tutta la cucina, strapazzate ora cerco su Google)
Insalata e aceto balsamico mai mangiati (insalata proprio mai, aceto balsamico forse indirettamemte qnd ho provato Tabasco e Ketchup, che infatti non mi sono piaciuti proprio x questo)
Sale rosa ottimo (ma mai mangiato xke serve solo a far scena, il sapore è lo stesso di quello trasparente)
Yogurt greco e fiocchi d’avena mai mangiati (come yogurt qlc volta ho provato il Muller)

'E semp magnat nderr mo bell e buon "ho fatto le uova e devo sanificare la cucina".
Ma tu e passà nu guaglie nir.

 

[xaus1991]

Poco poco ho iniziato da poco, per questo faccio una scheda mista per iniziare.
50 chili di Leg Press
Addominal Crunch 35
Chest press sono ancora fermo a 10 chili
Vogatore sono sui 15 domani provo ad andare ai venti
Plank 1 minuto 2/3
Avambracci con i polsi 7 chili
Domani poi aggiungo gli esercizi per il petto, ma come vedi sto iniziando.
Non ho gran muscoli ma i nervi si

come fai a dire sto in bulk se nemmeno alzi pesi? io eviterei diete particolari per ora, tanto con quei carichi non serve a niente fatti 2-3 mesi di forza e poi magari valuti una dieta mirata. 50 kg di pressa non li facevo manco a 14 anni.

ti direi che come obiettivo ora come ora per avere un buon inizio devi almeno triplicare i carichi che hai menzionato

 

[Giagio00]

come fai a dire sto in bulk se nemmeno alzi pesi? io eviterei diete particolari per ora, tanto con quei carichi non serve a niente fatti 2-3 mesi di forza e poi magari valuti una dieta mirata. 50 kg di pressa non li facevo manco a 14 anni.

ti direi che come obiettivo ora come ora per avere un buon inizio devi almeno triplicare i carichi che hai menzionato

Un attimo fratè, so che la stronzaggine è insita in questo forum a causa della mancanza di figa.
Quei carichi gli ho aumentati l'ultima volta, domani vedo se vado oltre le ripetizioni aumento.
Io tendo a fare dei digiuni intermittenti ma sbaglio, nella mia condizione devo mangiare di più questo è.

 

[spermalat]

Che minchia vuol dire bulk

 

[Kin-dza-dza]

Che minchia vuol dire bulk

quello che una volta in italiano era "mettere su massa (muscolare), ingrossarsi"

 

[spermalat]

quello che una volta in italiano era "mettere su massa (muscolare), ingrossarsi"

E allora scrivete in italiano che siamo in italia

 

[Diazepam]

Poco poco ho iniziato da poco, per questo faccio una scheda mista per iniziare.
50 chili di Leg Press
Addominal Crunch 35
Chest press sono ancora fermo a 10 chili
Vogatore sono sui 15 domani provo ad andare ai venti
Plank 1 minuto 2/3
Avambracci con i polsi 7 chili
Domani poi aggiungo gli esercizi per il petto, ma come vedi sto iniziando.
Non ho gran muscoli ma i nervi si

Scusami ma 50 kg di leg press che peso sono? E chest press 10 kg? Mi sembrano carichi da rachitismo grave io mi alleno da alcune settimane e quei carichi li devi moltiplicare diverse volte per capire con cosa mi alleno

 

[Diazepam]

Mi alleno da due mesi… spinte con manubri 28 kg per mano, curl con manubri 18 kg per mano, leg press 150 kg, lat machine 75 kg, panca piana 30 kg per parte, chest press 70 kg

 

[Diazepam]

Ho visto ragazze adolescenti magrissime che non si allenavano con i carichi che citi tu, altro che bulk devi raddoppiare prima di subito

 

[Diazepam]

Mi alleno da due mesi… spinte con manubri 28 kg per mano, curl con manubri 18 kg per mano, leg press 150 kg, lat machine 75 kg, panca piana 30 kg per parte, chest press 70 kg

Dimenticavo sono praticamente tossicodipendente fossi sobrio alzerei di più

 

[Kin-dza-dza]

Tutti palestrati qui..io ormai l'utente medio del fdb lo immagino come Aranzulla gymmaxxato...