Valutazione personale

[Nekro1608]

Fai palestra, fai boxe e/o kickboxing o simili e vai da una nutrizionista e arriva a non oltre il 10% di body fat.

Palestra già la faccio, per boxe dovrei prima trovare il coraggio di prendermi dei pugni in faccia, che è l'unica cosa che mi blocca dal farlo

 

[Truthspeaker]

Puoi far allenamenti di boxe anche senza andar sul ring a prenderti dei pugni in faccia.
Comunque fai quel che vuoi basta che scendi al 10% di body fat non oltre mantenendo un po' di muscolatura.
Fatti seguire da un nutrizionista e/o personal trainer per monitorare e raggiungere l'obiettivo.