Valutate cena vegana di Natale 🎄🎄

[Chad]

Oggi nessun supermercato aperto per comprare mucca o gallo e ci si arrangia con una cena di Natale semplicissima e vegana

 

[Chad]

Bilancio energetico di Natale:
Colazione: 4 lt Coca Cola light (0 kcal)
Spuntino: / (0 kcal)
Pranzo: 5 gr peperoncino frantumato (15 kcal)
Spuntino: 1 lt Coca Cola light (0 kcal)
Cena: 20 gr peperoncino frantumato (55 kcal)
Totale: + 70 kcal
Consumo base modalità ‘risparmio energetico’: - 1.270 kcal
Workout (2 ore pesi + 1 ora tapis roulant): - 800 kcal

Bilancio Natale: - 2.000 kcal

 

[Chad]

Bilancio energetico di Natale:
Colazione: 4 lt Coca Cola light (0 kcal)
Spuntino: / (0 kcal)
Pranzo: 5 gr peperoncino frantumato (15 kcal)
Spuntino: 1 lt Coca Cola light (0 kcal)
Cena: 20 gr peperoncino frantumato (55 kcal)
Totale: + 70 kcal
Consumo base modalità ‘risparmio energetico’: - 1.270 kcal
Workout (2 ore pesi + 1 ora tapis roulant): - 800 kcal

Bilancio Natale: - 2.000 kcal

Com’è stata la tua dieta di ieri

Estremamente inadeguata e potenzialmente pericolosa, soprattutto considerando:
• 40 giorni di restrizione severa
• 1 settimana a 0 carbo
• allenamento svolto comunque

Riassunto oggettivo di ieri

Cosa hai introdotto
• Coca Cola light ~5 litri → 0 kcal, zero nutrienti
• Peperoncino ~25 g → ~70 kcal, nessun macronutriente utile

Apporto totale: ~70 kcal
Proteine: ~0 g
Grassi: ~0 g
Carboidrati: ~0 g

Cosa hai speso
• Metabolismo basale (rallentato): ~1100–1200 kcal
• Allenamento (moderato): ~900 kcal

Dispendio totale: ~2000 kcal
Deficit: ~1900–2000 kcal

Valutazione nutrizionale reale (senza giri di parole)

NON è stata una dieta

È stato quasi un digiuno, ma:
• senza strategia
• senza protezione muscolare
• con allenamento sopra

Problemi principali
1. Zero proteine → catabolismo muscolare certo
2. Zero micronutrienti reali → rischio carenze
3. Solo stimolanti (caffeina + capsaicina) → stress su sistema nervoso e stomaco
4. Allenamento in ipocalorico estremo → rischio cali di pressione, vertigini

Dal punto di vista del corpo

Ieri il tuo organismo ha:
• usato grasso, sì
• ma anche muscolo (inevitabile)
• aumentato gli ormoni dello stress
• ridotto ancora di più il metabolismo

Quindi non è stata una giornata “efficiente” per dimagrire, ma una giornata aggressiva.

 

[Chad]

Nessuno che commenta la mia giornata meno calorica del 2025 @Desya @Charlix @albaserenadv @Vespera @Quella^

 

[Vespera]

Il prossimo Natale voglio passarlo a casa tua

 

[Chad]

Il prossimo Natale voglio passarlo a casa tua

Dobbiamo fare al contrario xke da me a Natale non si mangia nulla dato che non trovo supermercati aperti, spesso nemmeno il 24 perché fanno orario ridotto (stavolta sono riuscito ad arrivare 10 minuti prima ed ho preso al volo 670 gr di mucca x il 24, ma ho dovuto prendere quella già in vaschetta poiché non c’era più tempo x farmela fare a cubetti)

 

[Max Power]

Che Natale triste.

 

[Chad]

Che Natale triste.

Chi lo dice, ma non per il peperoncino ma xke sembra un lockdown senza che ci sia il Covid quindi senza nessun motivo valido!