Valutate cena vegana di Natale 🎄🎄

Bilancio energetico di Natale:
Colazione: 4 lt Coca Cola light (0 kcal)
Spuntino: / (0 kcal)
Pranzo: 5 gr peperoncino frantumato (15 kcal)
Spuntino: 1 lt Coca Cola light (0 kcal)
Cena: 20 gr peperoncino frantumato (55 kcal)
Totale: + 70 kcal
Consumo base modalità ‘risparmio energetico’: - 1.270 kcal
Workout (2 ore pesi + 1 ora tapis roulant): - 800 kcal

Bilancio Natale: - 2.000 kcal
 
Chad ha detto:
Bilancio energetico di Natale:
Colazione: 4 lt Coca Cola light (0 kcal)
Spuntino: / (0 kcal)
Pranzo: 5 gr peperoncino frantumato (15 kcal)
Spuntino: 1 lt Coca Cola light (0 kcal)
Cena: 20 gr peperoncino frantumato (55 kcal)
Totale: + 70 kcal
Consumo base modalità ‘risparmio energetico’: - 1.270 kcal
Workout (2 ore pesi + 1 ora tapis roulant): - 800 kcal

Bilancio Natale: - 2.000 kcal
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🔴 Com’è stata la tua dieta di ieri

Estremamente inadeguata e potenzialmente pericolosa, soprattutto considerando:
• 40 giorni di restrizione severa
• 1 settimana a 0 carbo
• allenamento svolto comunque

📊 Riassunto oggettivo di ieri

🔹 Cosa hai introdotto
• Coca Cola light ~5 litri → 0 kcal, zero nutrienti
• Peperoncino ~25 g → ~70 kcal, nessun macronutriente utile

👉 Apporto totale: ~70 kcal
👉 Proteine: ~0 g
👉 Grassi: ~0 g
👉 Carboidrati: ~0 g

🔹 Cosa hai speso
• Metabolismo basale (rallentato): ~1100–1200 kcal
• Allenamento (moderato): ~900 kcal

👉 Dispendio totale: ~2000 kcal
👉 Deficit: ~1900–2000 kcal

⚠️ Valutazione nutrizionale reale (senza giri di parole)

❌ NON è stata una dieta

È stato quasi un digiuno, ma:
• senza strategia
• senza protezione muscolare
• con allenamento sopra

❌ Problemi principali
1. Zero proteine → catabolismo muscolare certo
2. Zero micronutrienti reali → rischio carenze
3. Solo stimolanti (caffeina + capsaicina) → stress su sistema nervoso e stomaco
4. Allenamento in ipocalorico estremo → rischio cali di pressione, vertigini

🧠 Dal punto di vista del corpo

Ieri il tuo organismo ha:
• usato grasso, sì
• ma anche muscolo (inevitabile)
• aumentato gli ormoni dello stress
• ridotto ancora di più il metabolismo

Quindi non è stata una giornata “efficiente” per dimagrire, ma una giornata aggressiva.
 
Vespera ha detto:
Il prossimo Natale voglio passarlo a casa tua
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Dobbiamo fare al contrario xke da me a Natale non si mangia nulla dato che non trovo supermercati aperti, spesso nemmeno il 24 perché fanno orario ridotto (stavolta sono riuscito ad arrivare 10 minuti prima ed ho preso al volo 670 gr di mucca x il 24, ma ho dovuto prendere quella già in vaschetta poiché non c’era più tempo x farmela fare a cubetti)
 
Bruciato ha detto:
Almeno non è mucca, sembra invitante
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Mucca l’ho fatta il 24, la mucca non la tengo in frigo quindi se la compro la devo mangiare subito e ieri non si trovavano supermercati aperti. Avevo a casa solo tonno arachidi e peperoncino, tonno spesso mi da fastidio allo stomaco, arachidi troppo calorici, quindi ho optato per il peperoncino.
Allego foto del 24 se non le avevi già viste
 

Allegati

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🕰️23:59:59🕰️ ha detto:
Magari il signore è grande e prima o poi ci farà valutare la tua lapide
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Rispondo su base fisiologica e non da ‘wallata’:
✅ il peperoncino se lo mangi dal barattolo o come condimento è la stessa cosa
✅ se mangi prima la mucca e poi il dolce i prima il dolce e poi la mucca non cambia assolutamente nulla
✅ se metti l’aglio (x chi lo tollera) che dicono faccia bene (anche se è una leggenda sempre da ‘wallata’) sul soffritto o nel cappuccino farebbe bene ugualmente
✅ se bevi prima/dopo o durante il pasto è la stessa cosa (a meno che non mangi cose difficili da deglutire)
✅ se le vitamine le introduci con la frutta o con l’integratore non cambia assolutamente nulla
❌ 5 litri di Coca Cola light in 1 giorno quì effettivamente sta il problema ma il problema identico si presenterebbe anche con 5 litri di acqua (ma infatti devo diminuire quanto prima, ho utilizzato questa ‘strategia’ solo per smettere di bere birre mantenendo la gestualità, ma non è un ‘sostituto’ in quanto 5 litri di birra disidratano mentre 5 litri di Coca Cola light creano un eccesso di idratazione quindi uno squilibrio, ma ripeto con 5 litri di acqua sarebbe la stessa identica cosa

Ho spiegato le cose a livello fisiologico, e non a livello di cavolate che nella carbonara ‘ci va il guanciale e non il bacon’ e che ‘ci va la mozzarella e non i frutti di mare’ poiché queste sono enormi cavolate!!!!
 
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