Ho recentemente raggiunto gli 80kg (dagli 86 di partenza) con una %bf stimata con la formula della US Navy a circa il 20%.
Sono settimane che ho ripreso a gymmaxxare e sto vedendo molti risultati in generale sto meglio.
Sto mantenendo un deficit di circa 400-500kcal al giorno, molto ben bilanciato (soprattutto visto che salto la colazione) senza mai privarmi di nulla.
Ci riflettevo su tutti quelli che fanno fatica a dimagrire, effettivamente anche io ho sempre fatto fatica, ma da quando conto le calorie e peso un minimo i pasti perdo peso, evito il catabolismo muscolare perchè controllo le macro e so quanto posso mangiare ogni giorno, garantendomi un dolcetto giornaliero.
Recentemente avevo parlato con una ragazza che diceva che contare le calorie le metteva ansia (anche se non l'aveva mai fatto misteriosamente), bho le donne tendono a farsi questo tipo di pare, o a nascondersi dietro ad eventuali traumi.
E' una delle cose che odio di più: quando la gente si nasconde dietro ad eventuali traumi "ah no non posso farlo ho il trauma" "ah no non posso iniziare mi mette ansia per il mio passato problematico" come se io di traumi non ne avessi, mah.
Vabbè buona vita a tutti, ora punto ai 75 in modo da arrivare almeno ad un 15% di bf, ormai di trovare una ragazza carina ho perso la speranza, ma almeno vorrei arrivare ad un obbiettivo che non ho mai raggiunto in vita mia.
Sono settimane che ho ripreso a gymmaxxare e sto vedendo molti risultati in generale sto meglio.
Sto mantenendo un deficit di circa 400-500kcal al giorno, molto ben bilanciato (soprattutto visto che salto la colazione) senza mai privarmi di nulla.
Ci riflettevo su tutti quelli che fanno fatica a dimagrire, effettivamente anche io ho sempre fatto fatica, ma da quando conto le calorie e peso un minimo i pasti perdo peso, evito il catabolismo muscolare perchè controllo le macro e so quanto posso mangiare ogni giorno, garantendomi un dolcetto giornaliero.
Recentemente avevo parlato con una ragazza che diceva che contare le calorie le metteva ansia (anche se non l'aveva mai fatto misteriosamente), bho le donne tendono a farsi questo tipo di pare, o a nascondersi dietro ad eventuali traumi.
E' una delle cose che odio di più: quando la gente si nasconde dietro ad eventuali traumi "ah no non posso farlo ho il trauma" "ah no non posso iniziare mi mette ansia per il mio passato problematico" come se io di traumi non ne avessi, mah.
Vabbè buona vita a tutti, ora punto ai 75 in modo da arrivare almeno ad un 15% di bf, ormai di trovare una ragazza carina ho perso la speranza, ma almeno vorrei arrivare ad un obbiettivo che non ho mai raggiunto in vita mia.
