Il mio leanmaxxing sta procedendo

[DrCrowbar]

Ho recentemente raggiunto gli 80kg (dagli 86 di partenza) con una %bf stimata con la formula della US Navy a circa il 20%.
Sono settimane che ho ripreso a gymmaxxare e sto vedendo molti risultati in generale sto meglio.

Sto mantenendo un deficit di circa 400-500kcal al giorno, molto ben bilanciato (soprattutto visto che salto la colazione) senza mai privarmi di nulla.

Ci riflettevo su tutti quelli che fanno fatica a dimagrire, effettivamente anche io ho sempre fatto fatica, ma da quando conto le calorie e peso un minimo i pasti perdo peso, evito il catabolismo muscolare perchè controllo le macro e so quanto posso mangiare ogni giorno, garantendomi un dolcetto giornaliero.

Recentemente avevo parlato con una ragazza che diceva che contare le calorie le metteva ansia (anche se non l'aveva mai fatto misteriosamente), bho le donne tendono a farsi questo tipo di pare, o a nascondersi dietro ad eventuali traumi.
E' una delle cose che odio di più: quando la gente si nasconde dietro ad eventuali traumi "ah no non posso farlo ho il trauma" "ah no non posso iniziare mi mette ansia per il mio passato problematico" come se io di traumi non ne avessi, mah.

Vabbè buona vita a tutti, ora punto ai 75 in modo da arrivare almeno ad un 15% di bf, ormai di trovare una ragazza carina ho perso la speranza, ma almeno vorrei arrivare ad un obbiettivo che non ho mai raggiunto in vita mia.

 

[Jigsaw]

Ho recentemente raggiunto gli 80kg (dagli 86 di partenza) con una %bf stimata con la formula della US Navy a circa il 20%.
Sono settimane che ho ripreso a gymmaxxare e sto vedendo molti risultati in generale sto meglio.

Sto mantenendo un deficit di circa 400-500kcal al giorno, molto ben bilanciato (soprattutto visto che salto la colazione) senza mai privarmi di nulla.

Ci riflettevo su tutti quelli che fanno fatica a dimagrire, effettivamente anche io ho sempre fatto fatica, ma da quando conto le calorie e peso un minimo i pasti perdo peso, evito il catabolismo muscolare perchè controllo le macro e so quanto posso mangiare ogni giorno, garantendomi un dolcetto giornaliero.

Recentemente avevo parlato con una ragazza che diceva che contare le calorie le metteva ansia (anche se non l'aveva mai fatto misteriosamente), bho le donne tendono a farsi questo tipo di pare, o a nascondersi dietro ad eventuali traumi.
E' una delle cose che odio di più: quando la gente si nasconde dietro ad eventuali traumi "ah no non posso farlo ho il trauma" "ah no non posso iniziare mi mette ansia per il mio passato problematico" come se io di traumi non ne avessi, mah.

Vabbè buona vita a tutti, ora punto ai 75 in modo da arrivare almeno ad un 15% di bf, ormai di trovare una ragazza carina ho perso la speranza, ma almeno vorrei arrivare ad un obbiettivo che non ho mai raggiunto in vita mia.

Che bello...poi ci sono io che per mettere mezzo etto devo tritarmi due bibitoni tra un pasto e l altro.

 

[DrCrowbar]

Che bello...poi ci sono io che per mettere mezzo etto devo tritarmi due bibitoni tra un pasto e l altro.

Mettere su massa è un macello, si stima che nel primo anno si mette su con un allenamento intenso 300/400g di massa magra a settimana, poi si va a calare

 

[toddero]

Come fai a calcolare con esattezza le calorie ? ad esempio io oggi ho mangiato un panino uber-farcito a pranzo e cena e come spuntino un polletto rinforzato il tutto annaffiato da birra Quante calorie ho ingerito ?

 

[DrCrowbar]

Come fai a calcolare con esattezza le calorie ? ad esempio io oggi ho mangiato un panino uber-farcito a pranzo e cena e come spuntino un polletto rinforzato il tutto annaffiato da birra Quante calorie ho ingerito ?

Conta che non importa se sbaglio anche di 50kcal basta stare nel limite.
Per certi alimenti io faccio foto e uso l'ia per fare una stima, se sono alimenti confezionati leggi la confezione e ci sono sempre i dati per 100g, se cerchi su internet anche dei panini dei fast food.
Poi se sì riesce si pesa precisamente il cibo o il prodotto che cuoci, tipo il pollo a crudo ha tot kcal, cerchi e moltiplichi per il peso, o lo fai fare all'IA.

Io uso un app che mi tiene conto di tutto

 

[Cronico]

Mettere su massa è un macello, si stima che nel primo anno si mette su con un allenamento intenso 300/400g di massa magra a settimana, poi si va a calare

Se riuscissi 300g al mese sarebbe già un successone
Io punto alla ricomposizione per sfizio personale, IMC 17 con bolla addominale da 30 anni, è una sfida con me stesso

 

[Tanish]

Ho recentemente raggiunto gli 80kg (dagli 86 di partenza) con una %bf stimata con la formula della US Navy a circa il 20%.
Sono settimane che ho ripreso a gymmaxxare e sto vedendo molti risultati in generale sto meglio.

Sto mantenendo un deficit di circa 400-500kcal al giorno, molto ben bilanciato (soprattutto visto che salto la colazione) senza mai privarmi di nulla.

Ci riflettevo su tutti quelli che fanno fatica a dimagrire, effettivamente anche io ho sempre fatto fatica, ma da quando conto le calorie e peso un minimo i pasti perdo peso, evito il catabolismo muscolare perchè controllo le macro e so quanto posso mangiare ogni giorno, garantendomi un dolcetto giornaliero.

Recentemente avevo parlato con una ragazza che diceva che contare le calorie le metteva ansia (anche se non l'aveva mai fatto misteriosamente), bho le donne tendono a farsi questo tipo di pare, o a nascondersi dietro ad eventuali traumi.
E' una delle cose che odio di più: quando la gente si nasconde dietro ad eventuali traumi "ah no non posso farlo ho il trauma" "ah no non posso iniziare mi mette ansia per il mio passato problematico" come se io di traumi non ne avessi, mah.

Vabbè buona vita a tutti, ora punto ai 75 in modo da arrivare almeno ad un 15% di bf, ormai di trovare una ragazza carina ho perso la speranza, ma almeno vorrei arrivare ad un obbiettivo che non ho mai raggiunto in vita mia.

Dimagrire è relativamente facile.
Chi dice il contrario è perché non ha la forza di volontà e si vuole deresponsabilizzare.
Preferisco di gran lunga chi è onesto e ammette di non riuscirci perché gli piace mangiare, senza tirare in ballo cause mediche che fanno parte di una bassissima percentuale di persone. Difatti, fino agli anni 70 il sovrappeso giovanile praticamente non esisteva e, al limite, insorgeva entrando in età avanzata. L’obesità, invece, era praticamente assente, se non per casi patologici.
Questo dimostra che il sovrappeso giovanile e l’obesità siano dovuti alla mancanza di forza di volontà e non a problemi patologici, altrimenti la loro diffusione sarebbe rimasta invariata negli anni.
Sicuramente la diffusione di cibo spazzatura non aiuta, ma il cibo spazzatura è di fronte agli occhi di tutti anche coloro che non sono grassi. Ergo è forza di volontà. Ma minima eh.

Ci sono già le donne che amano deresponsabilizzarsi: evitate di farlo anche voi.

 

[DrCrowbar]

Dimagrire è relativamente facile.
Chi dice il contrario è perché non ha la forza di volontà e si vuole deresponsabilizzare.
Preferisco di gran lunga chi è onesto e ammette di non riuscirci perché gli piace mangiare, senza tirare in ballo cause mediche che fanno parte di una bassissima percentuale di persone. Difatti, fino agli anni 70 il sovrappeso giovanile praticamente non esisteva e, al limite, insorgeva entrando in età avanzata. L’obesità, invece, era praticamente assente, se non per casi patologici.
Questo dimostra che il sovrappeso giovanile e l’obesità siano dovuti alla mancanza di forza di volontà e non a problemi patologici, altrimenti la loro diffusione sarebbe rimasta invariata negli anni.
Sicuramente la diffusione di cibo spazzatura non aiuta, ma il cibo spazzatura è di fronte agli occhi di tutti anche coloro che non sono grassi. Ergo è forza di volontà. Ma minima eh.

Ci sono già le donne che amano deresponsabilizzarsi: evitate di farlo anche voi.

Dimagrire è semplice, ma non direi che è facile.
Dimagrire non è una cosa complicata, basta il deficit, ma non è facile dire da oggi mi controllo tutti i pasti.

Te la ripropongo, immagina di avere una vita di merda (quasi ogni uomo) sei solo senza nessuno, gli amici sono scarsi, non scopi mai e hai un lavoro di merda, l'unica cosa che ti rimane è il cope: va bene se il tuo cope per eccellenza è la palestra o lo sport, ma per la maggior parte dei finiti di solito finisce per essere bere, mangiare o comunque qualsiasi passione che ti tenga lontano dagli altri.
Ora immagina dire ad uno che vuole ropare di smettere di bere e di mangiare, è come se gli togliessi l'unica soddisfazione che ha nella vita, e per cosa? per essere più in forma? se sei brutto anche se sei magro non gliene frega nulla a nessuno... Tanto vale rimanere in leggero sovrappeso.

Ci credo che i belli di solito sono sempre magri e in forma, non devono copare con il cibo e l'alcool, hanno schiere di amici e la figa sempre garantite dal cranietto.

Tipo io per esempio sto dimagrendo perchè sono giovane, sono sul 6 di bellezza e voglio vedere se dimagrendo riesco finalmente ad avere quel mezzo punto che mi porta a poter vivere meno peggio, ma se fossi un 4 non credo avrei la voglia di dimagrire, salvo essere appassionati di challenge personali.

Quelli che non capisco sono chi copa dicendosi di avere problemi ormonali, perchè sono tutte cazzate basta il deficit calorico, e le donne in generale, perchè la vita di una ragazza è molto più bella di quella di un uomo e di cope con il cibo fattualmente ne hanno molto meno bisogno.

Aggiungo che spesso gli appassionati di sport, di rado i palestrati perchè contano tutto, quando invecchiano diventano dei grassoni perchè sono così abituati a vivere la vita mangiando 3000kcal al giorno perchè le bruciano tutte che quando sono vecchi, il metabolismo rallenta, e non possono più fare un cazzo continuano a mangiare uguale e prendono un milione di kg

 

[Tanish]

Dimagrire è semplice, ma non direi che è facile.
Dimagrire non è una cosa complicata, basta il deficit, ma non è facile dire da oggi mi controllo tutti i pasti.

Te la ripropongo, immagina di avere una vita di merda (quasi ogni uomo) sei solo senza nessuno, gli amici sono scarsi, non scopi mai e hai un lavoro di merda, l'unica cosa che ti rimane è il cope: va bene se il tuo cope per eccellenza è la palestra o lo sport, ma per la maggior parte dei finiti di solito finisce per essere bere, mangiare o comunque qualsiasi passione che ti tenga lontano dagli altri.
Ora immagina dire ad uno che vuole ropare di smettere di bere e di mangiare, è come se gli togliessi l'unica soddisfazione che ha nella vita, e per cosa? per essere più in forma? se sei brutto anche se sei magro non gliene frega nulla a nessuno... Tanto vale rimanere in leggero sovrappeso.

Ci credo che i belli di solito sono sempre magri e in forma, non devono copare con il cibo e l'alcool, hanno schiere di amici e la figa sempre garantite dal cranietto.

Tipo io per esempio sto dimagrendo perchè sono giovane, sono sul 6 di bellezza e voglio vedere se dimagrendo riesco finalmente ad avere quel mezzo punto che mi porta a poter vivere meno peggio, ma se fossi un 4 non credo avrei la voglia di dimagrire, salvo essere appassionati di challenge personali.

Quelli che non capisco sono chi copa dicendosi di avere problemi ormonali, perchè sono tutte cazzate basta il deficit calorico, e le donne in generale, perchè la vita di una ragazza è molto più bella di quella di un uomo e di cope con il cibo fattualmente ne hanno molto meno bisogno.

Aggiungo che spesso gli appassionati di sport, di rado i palestrati perchè contano tutto, quando invecchiano diventano dei grassoni perchè sono così abituati a vivere la vita mangiando 3000kcal al giorno perchè le bruciano tutte che quando sono vecchi, il metabolismo rallenta, e non possono più fare un cazzo continuano a mangiare uguale e prendono un milione di kg

Invece dimagrire è relativamente facile: basta stare in deficit.

Anche il controllo è semplice. Non stiamo parlando di evitare di avere pensieri suicidari, che sono istintivi e, essendo mentali, non puoi controllarli. Il ficcarsi un determinato cibo in bocca è una somma di azioni fisiche che ti portano a mangiare. Basta evitare una di quelle azioni fisiche (non mentali) e si evita.

Qualsiasi voto estetico tu abbia, l’essere grasso lo peggiora notevolmente. L’essere magro o grasso non cambia solo di mezzo voto, ma ne vale almeno uno, ad essere gentili.

Prendi Matt Carus, che penso stia intorno all’8-8,5, e fallo diventare grasso anche solo come Jerry Scotti. Non venirmi a dire che perde solo mezzo punto.

Inoltre, il fisico è l’unico elemento davvero modificabile, in quanto il brutto viso, la bassa statura e l’essere calvi non dipendono attivamente dalle nostre possibilità. L’essere grasso, magro o tonico, invece, sì. Se mi trovi un modo, senza passare alla chirurgia e senza tacchetti interni, per farmi aumentare anche solo di 2-3 cm dal mio 170cm ti giro 1000 euro ora. Parlo di 2-3 cm fissi senza parlare di correzione della schiena che è già ottimizzata.
Magari dipendesse da una dieta.

Che poi non sto parlando di essere muscolosi, ma del semplice mangiare bene e allenarsi un minimo (6 km a piedi, che già si fanno indirettamente senza volerlo nella maggior parte dei casi): è sufficiente ed è relativamente semplice.

Inoltre, lo sgarro alimentare è estremamente più buono quando avviene una volta a settimana invece che tutti i giorni.

 

[DrCrowbar]

Invece dimagrire è relativamente facile: basta stare in deficit.

Anche il controllo è semplice. Non stiamo parlando di evitare di avere pensieri suicidari, che sono istintivi e, essendo mentali, non puoi controllarli. Il ficcarsi un determinato cibo in bocca è una somma di azioni fisiche che ti portano a mangiare. Basta evitare una di quelle azioni fisiche (non mentali) e si evita.

Vabbè, guarda che mangiare a livello obeso o stare semplicemente in sovrappeso è una cosa differente.
Gli obesi gravi si mangiano ingenti quantità di cibo ogni giorno, ma il sovrappeso medio non lo fa.
Ti parlo per mia esperienza, di solito si ingrassa o si sta a mentenimento perchè magari si mangia anche poco durante la settimana ma sia hanno degli sgravi settimanali saltuari che rovinvano tutto.
Per iniziare a dimagrire ho dovuto iniziare a contare e pesare tutto in modo serio.

Vabbè se tu pensi che sia così facile non cercherò di farti cambiare idea, forse sei uno sportivo da sempre e ti risulta facile, ma ti assicuro che cambiare completamente abitudini richiede una certa forza di volontà che non tutti hanno schioccando le dita.

Qualsiasi voto estetico tu abbia, l’essere grasso lo peggiora notevolmente. L’essere magro o grasso non cambia solo di mezzo voto, ma ne vale almeno uno, ad essere gentili.

Prendi Matt Carus, che penso stia intorno all’8-8,5, e fallo diventare grasso anche solo come Jerry Scotti. Non venirmi a dire che perde solo mezzo punto.

Essere obesi ti fa perdere moltissimi punti, ma essere semplicemente in sovrappeso non poi così tanti, poi tu stai parlando di over7.
Se sei un 4,5 di teschio, cioè quello che hai sotto la ciccia, puoi dimagrire quanto ti pare al massimo diventi un 5/5,5, che non è abbastanza comunque per vivere.
Poi ovviamente essere obesi ha complicazioni fisiche, ma niente ti impedisce di stare sul 23-24% di bf e fregartene altamente, vivi abbastanza sano comunque.

Inoltre, il fisico è l’unico elemento davvero modificabile, in quanto il brutto viso, la bassa statura e l’essere calvi non dipendono attivamente dalle nostre possibilità. L’essere grasso, magro o tonico, invece, sì. Se mi trovi un modo, senza passare alla chirurgia e senza tacchetti interni, per farmi aumentare anche solo di 2-3 cm dal mio 170cm ti giro 1000 euro ora. Parlo di 2-3 cm fissi senza parlare di correzione della schiena che è già ottimizzata.
Magari dipendesse da una dieta.

Vero se si vuole parlare di looksmaxxing ha senso farlo in ogni caso.
Ma certe volte se non compensa abbastanza non ha senso farlo

Che poi non sto parlando di essere muscolosi, ma del semplice mangiare bene e allenarsi un minimo (6 km a piedi, che già si fanno indirettamente senza volerlo nella maggior parte dei casi): è sufficiente ed è relativamente semplice.

La maggior parte della gente non si fa 6km al giorno posso assicurartelo, per mangiare bene c'entrano i quantitativi e quindi una conta rigorosa delle calorie, cosa semplice ma che non insegna nessuno da nessuna parte, anzi ci sono anche i negazionisti delle calorie

Inoltre, lo sgarro alimentare è estremamente più buono quando avviene una volta a settimana invece che tutti i giorni.

Io per esempio non ho lo sgarro sto sempre in deficit tutti i giorni, ho il dolcetto tutti i giorni anzi.
Basta regolarsi

 

[Tanish]

Vabbè, guarda che mangiare a livello obeso o stare semplicemente in sovrappeso è una cosa differente.
Gli obesi gravi si mangiano ingenti quantità di cibo ogni giorno, ma il sovrappeso medio non lo fa.
Ti parlo per mia esperienza, di solito si ingrassa o si sta a mentenimento perchè magari si mangia anche poco durante la settimana ma sia hanno degli sgravi settimanali saltuari che rovinvano tutto.
Per iniziare a dimagrire ho dovuto iniziare a contare e pesare tutto in modo serio.

Ovvio che tra obeso e sovrappeso c'è un abisso, ma allo stesso tempo ci sono diversi stadi dell'essere sovrappeso.

Vabbè se tu pensi che sia così facile non cercherò di farti cambiare idea, forse sei uno sportivo da sempre e ti risulta facile, ma ti assicuro che cambiare completamente abitudini richiede una certa forza di volontà che non tutti hanno schioccando le dita.

In realtà sono umano come te. Non ho superpoteri che tu non hai.
Sembra come quelli che fumano e dicono "eh, ma facile per te parlare che non fumi".
Non ha assolutamente senso: a meno che quel bambino non nasca già con la dipendenza dal tabacco, la colpa è sua. Potevi non iniziare come ho fatto io.
"Eh, ma ho iniziato a 14 anni". E che è io sono nato a 35 anni già con la patente di guida?
Zero senso.

Come quelli che ti dicono "ma cosa ne vuoi sapere tu nell'avere tre bambini piccoli". Li hai voluti tu.

Essere obesi ti fa perdere moltissimi punti, ma essere semplicemente in sovrappeso non poi così tanti, poi tu stai parlando di over7.

Il concetto è uguale a prescindere dalla base in cui parti.

Se sei un 4,5 di teschio, cioè quello che hai sotto la ciccia, puoi dimagrire quanto ti pare al massimo diventi un 5/5,5, che non è abbastanza comunque per vivere.

Nah. Se passi da sovrappeso a normopeso guadagni. Se poi passi addirittura ad avere un fisico più fisicato guadagni ancora di più.
Pensi davvero che passare da un fisico sovrappeso ad un fisico in grado di grattugiare il parmigiano sugli addominali ti fa guadagnare solo un punto? Già solo, come ho già detto, da sovrappeso ad normopeso cambia molto. Soprattutto quando le persone erano abituate a vederci in carne.

Poi ovviamente essere obesi ha complicazioni fisiche, ma niente ti impedisce di stare sul 23-24% di bf e fregartene altamente, vivi abbastanza sano comunque.

Non può starci nella stessa frase "essere obesi" e "vivi abbastanza sano".
Guarda l'aspettativa di vita degli americani nel 2026. 76 anni per gli uomini che, per un paese con un welfare così alto, è da terzo mondo.
Mediamente gli obesi vivono 10 anni in meno e non è solo un fattore di aspettativa di vita, ma di qualità.
Una persona potrà anche non scopare o scopare poco, ma le malattie non è che facciano piacere penso.

Vero se si vuole parlare di looksmaxxing ha senso farlo in ogni caso.
Ma certe volte se non compensa abbastanza non ha senso farlo

Leggi sopra.

 

[DrCrowbar]

Ovvio che tra obeso e sovrappeso c'è un abisso, ma allo stesso tempo ci sono diversi stadi dell'essere sovrappeso.

In realtà sono umano come te. Non ho superpoteri che tu non hai.
Sembra come quelli che fumano e dicono "eh, ma facile per te parlare che non fumi".
Non ha assolutamente senso: a meno che quel bambino non nasca già con la dipendenza dal tabacco, la colpa è sua. Potevi non iniziare come ho fatto io.
"Eh, ma ho iniziato a 14 anni". E che è io sono nato a 35 anni già con la patente di guida?
Zero senso
Come quelli che ti dicono "ma cosa ne vuoi sapere tu nell'avere tre bambini piccoli". Li hai voluti tu.

Il concetto è uguale a prescindere dalla base in cui parti.

Non hai negato, immagino agonistico dai 10 anni allora, capisco questa tua incapacità di comprendere.
Ciò che hai detto non si applica minimamente a questa situazione, non è che tu hai iniziato prima e allora sei più bravo, è che se non hai mai vissuto una vita in cui devi cambiare e lo sport è il tuo cope preferito allora è una cosa diversa non trovi?
Tutti sono bravi a studiare per esempio ma ovviamente quelli che lo fanno perchè li diverte di sicuro faranno fatica a capire chi lo odia e lo fa un po' a forza per non finire sotto un ponte.

Il concetto è uguale a prescindere dalla base in cui parti.

Il metodo è lo stesso di sicuro, tutto qua.
La persona fa tutto il resto o stiamo negando che esistano persone differenti?

Nah. Se passi da sovrappeso a normopeso guadagni. Se poi passi addirittura ad avere un fisico più fisicato guadagni ancora di più.
Pensi davvero che passare da un fisico sovrappeso ad un fisico in grado di grattugiare il parmigiano sugli addominali ti fa guadagnare solo un punto? Già solo, come ho già detto, da sovrappeso ad normopeso cambia molto. Soprattutto quando le persone erano abituate a vederci in carne.

Stai parlando con quello che ha aperto il topic e che è passato dal sovrappeso al normo peso, secondo la tua logica ora sarei un 7,5, capisci che non ha senso? Avrò preso nemmeno mezzo punto, vedrò come va bf ancora più basse e quando metto su ancora più massa, ma quello è di sicuro di più di "passare da sovrappeso a normopeso".
Ripeto quelli di cui parli sono quelli che passano da essere super grassi a magri dopo essere stati ciccioni obesi tutta la vita

Non può starci nella stessa frase "essere obesi" e "vivi abbastanza sano".
Guarda l'aspettativa di vita degli americani nel 2026. 76 anni per gli uomini che, per un paese con un welfare così alto, è da terzo mondo.
Mediamente gli obesi vivono 10 anni in meno e non è solo un fattore di aspettativa di vita, ma di qualità.
Una persona potrà anche non scopare o scopare poco, ma le malattie non è che facciano piacere penso.

I casi sono 2, non conosci la grammatica e la sintassi italiana o hai letto così in fretta da non capire una mazza della frase.
Ho detto "Essere obesi ti fa perdere moltissimi punti...................." separo bene così capisci "niente ti impedisce di stare sul 23-24% di bf e fregartene altamente, vivi abbastanza sano comunque."
Ti posso assicurare in modo sacrosanto che se sei a 26,1 di BMI non muori, vivi serenamente anche senza nessuna perdita a livello motorio, parlo per esperienza. L'unica perdita è estetica fine.

Gli americani s in media hanno più massa grassa di un maiale, in che punto della mia frase avrei detto che si vive sani a 30% o più di massa grassa?

Ho detto che se sei in leggero sovrappeso sei comunque in salute, non rischi praticamente nulla oltre al non attrarre donne.

 

[IlCowboy]

Ho recentemente raggiunto gli 80kg (dagli 86 di partenza) con una %bf stimata con la formula della US Navy a circa il 20%.
Sono settimane che ho ripreso a gymmaxxare e sto vedendo molti risultati in generale sto meglio.

Sto mantenendo un deficit di circa 400-500kcal al giorno, molto ben bilanciato (soprattutto visto che salto la colazione) senza mai privarmi di nulla.

Ci riflettevo su tutti quelli che fanno fatica a dimagrire, effettivamente anche io ho sempre fatto fatica, ma da quando conto le calorie e peso un minimo i pasti perdo peso, evito il catabolismo muscolare perchè controllo le macro e so quanto posso mangiare ogni giorno, garantendomi un dolcetto giornaliero.

Recentemente avevo parlato con una ragazza che diceva che contare le calorie le metteva ansia (anche se non l'aveva mai fatto misteriosamente), bho le donne tendono a farsi questo tipo di pare, o a nascondersi dietro ad eventuali traumi.
E' una delle cose che odio di più: quando la gente si nasconde dietro ad eventuali traumi "ah no non posso farlo ho il trauma" "ah no non posso iniziare mi mette ansia per il mio passato problematico" come se io di traumi non ne avessi, mah.

Vabbè buona vita a tutti, ora punto ai 75 in modo da arrivare almeno ad un 15% di bf, ormai di trovare una ragazza carina ho perso la speranza, ma almeno vorrei arrivare ad un obbiettivo che non ho mai raggiunto in vita mia.

yogurt greco a colazione

 

[DrCrowbar]

yogurt greco a colazione

Mi fa cagare, io mangio qualche biscotto a colazione, o un cappuccino al massimo

 

[IlCowboy]

Mi fa cagare, io mangio qualche biscotto a colazione, o un cappuccino al massimo

Anche a me ma la dieta ha vinto

 

[Tanish]

Non hai negato, immagino agonistico dai 10 anni allora, capisco questa tua incapacità di comprendere.
Ciò che hai detto non si applica minimamente a questa situazione, non è che tu hai iniziato prima e allora sei più bravo, è che se non hai mai vissuto una vita in cui devi cambiare e lo sport è il tuo cope preferito allora è una cosa diversa non trovi?

Da bambini fino all'inizio dell'adolescenza l'alimentazione è di responsabilità dei genitori. E' normale che un bambino o un pre-adolescente potesse si mangerebbe solo dolciumi, patatine e bevande gassate. Dopo una determinata età, già a partire dai 16 anni, la responsabilità alimentare inizia a passare a te.
Il vero problema sta quando ci sono persone adulte di 20-25-30-35-40 anni che mangiano come se lasciassi un ragazzino di 13 anni a casa durante il week-end e va avanti a patatine e dolci.

Tutti sono bravi a studiare per esempio ma ovviamente quelli che lo fanno perchè li diverte di sicuro faranno fatica a capire chi lo odia e lo fa un po' a forza per non finire sotto un ponte.

Il metodo è lo stesso di sicuro, tutto qua.
La persona fa tutto il resto o stiamo negando che esistano persone differenti?

Certo esistono persone diverse e la caratterizzazione sono spesso randomiche, ma ciò non significa che ciò esuli dalla possibilità di critica.
Anche i pedofili che scoprono di essere attratti dai bambini non scelgono di essere attratti dai bambini, ma lo sono e basta. Quella condizioni non è stata scelta da loro.

Stai parlando con quello che ha aperto il topic e che è passato dal sovrappeso al normo peso, secondo la tua logica ora sarei un 7,5, capisci che non ha senso? Avrò preso nemmeno mezzo punto, vedrò come va bf ancora più basse e quando metto su ancora più massa, ma quello è di sicuro di più di "passare da sovrappeso a normopeso".

Dici che non leggo, ma mi pare che neppure tu lo faccia.
Ho detto che:
1. Ci sono vari livelli di sovrappeso.
2. Passare dall'essere sovrappeso ad essere normopeso è un upgrade che ti permette di migliorare il tuo punteggio.

Se tu dici di essere 6 ovviamente non passi a 7.5 cosa che non ho mai detto.
Anche perchè dipende in che condizioni sei.
Molta gente che dimagrisce ha un normopeso, ma mantiene la pancia molle a causa del vecchio peso.

Ripeto quelli di cui parli sono quelli che passano da essere super grassi a magri dopo essere stati ciccioni obesi tutta la vita

I casi sono 2, non conosci la grammatica e la sintassi italiana o hai letto così in fretta da non capire una mazza della frase.
Ho detto "Essere obesi ti fa perdere moltissimi punti...................." separo bene così capisci "niente ti impedisce di stare sul 23-24% di bf e fregartene altamente, vivi abbastanza sano comunque."
Ti posso assicurare in modo sacrosanto che se sei a 26,1 di BMI non muori, vivi serenamente anche senza nessuna perdita a livello motorio, parlo per esperienza. L'unica perdita è estetica fine.

Ma manca la logica di sottofondo. Che senso ha stare leggermente sovrappeso quando puoi dimagrire, guadagnare di estetica e migliorare la saluteuoi dirmi che essere leggermente sovrappeso è circa uguale a come non esserlo, ma essere normopeso è comunque meglio.

Gli americani s in media hanno più massa grassa di un maiale, in che punto della mia frase avrei detto che si vive sani a 30% o più di massa grassa?

Ho detto che se sei in leggero sovrappeso sei comunque in salute, non rischi praticamente nulla oltre al non attrarre donne.

Leggi su

 

[ColuiCheOsserva]

Da bambini fino all'inizio dell'adolescenza l'alimentazione è di responsabilità dei genitori. E' normale che un bambino o un pre-adolescente potesse si mangerebbe solo dolciumi, patatine e bevande gassate. Dopo una determinata età, già a partire dai 16 anni, la responsabilità alimentare inizia a passare a te.
Il vero problema sta quando ci sono persone adulte di 20-25-30-35-40 anni che mangiano come se lasciassi un ragazzino di 13 anni a casa durante il week-end e va avanti a patatine e dolci.


Certo esistono persone diverse e la caratterizzazione sono spesso randomiche, ma ciò non significa che ciò esuli dalla possibilità di critica.
Anche i pedofili che scoprono di essere attratti dai bambini non scelgono di essere attratti dai bambini, ma lo sono e basta. Quella condizioni non è stata scelta da loro.



Dici che non leggo, ma mi pare che neppure tu lo faccia.
Ho detto che:
1. Ci sono vari livelli di sovrappeso.
2. Passare dall'essere sovrappeso ad essere normopeso è un upgrade che ti permette di migliorare il tuo punteggio.

Se tu dici di essere 6 ovviamente non passi a 7.5 cosa che non ho mai detto.
Anche perchè dipende in che condizioni sei.
Molta gente che dimagrisce ha un normopeso, ma mantiene la pancia molle a causa del vecchio peso.


Ma manca la logica di sottofondo. Che senso ha stare leggermente sovrappeso quando puoi dimagrire, guadagnare di estetica e migliorare la saluteuoi dirmi che essere leggermente sovrappeso è circa uguale a come non esserlo, ma essere normopeso è comunque meglio.

Leggi su

Bravo fra hai scritto così tanto per non dire un cazzo. Cazzo quanto tempo libero che hai

 

[DrCrowbar]

Ti rispondo per l'ultima volta perché mi pare che ti é proprio inconcepibile capire che una cosa possa esistere, anche se stai parlando con una persona che certe cose le ha provate sulla propria pelle

Da bambini fino all'inizio dell'adolescenza l'alimentazione è di responsabilità dei genitori. E' normale che un bambino o un pre-adolescente potesse si mangerebbe solo dolciumi, patatine e bevande gassate. Dopo una determinata età, già a partire dai 16 anni, la responsabilità alimentare inizia a passare a te.
Il vero problema sta quando ci sono persone adulte di 20-25-30-35-40 anni che mangiano come se lasciassi un ragazzino di 13 anni a casa durante il week-end e va avanti a patatine e dolci.

Il conto delle calorie non te le insegna nessuno nemmeno i genitori, al massimo possono insegnarti che non fa bene mangiare dolci e bevande gassate perché é il massimo che la persona media sa di alimentazione.
Non serve mangiare 80000 dolci per essere sovrappeso, basta anche avere un minuscolo eccesso calorico costante o saltuario che nel tempo si accumula.
Per diventare obesi, lì serve una intake costante e massiccio.

Certo esistono persone diverse e la caratterizzazione sono spesso randomiche, ma ciò non significa che ciò esuli dalla possibilità di critica.

Ma chi non critica chi non fa niente, sto dicendo che per qualcuno non é facile come pensi solo per la tua personale esperienza.
Scusa che ti fa di male ammettere che per qualcuno non é semplice come lo é per te (perché dalle tue risposte mi sai di sportivo accanto da sempre)?
Anzi é ancora più nobile che qualcuno che odia l'attività fisica la faccia rispetto a qualcuno che ama correre dietro al pallone.
Ovviamente se ingrasso molto e non faccio nulla tutta critica, ti assicuro che io i grassoni li critico, ma capisco perché possa essere difficile.

Anche i pedofili che scoprono di essere attratti dai bambini non scelgono di essere attratti dai bambini, ma lo sono e basta. Quella condizioni non è stata scelta da loro.

Stai seriamente mettendo sullo stesso piano essere un pedofilo e l'avversione allo studio e all'attività fisica.....

Dici che non leggo, ma mi pare che neppure tu lo faccia.
Ho detto che:
1. Ci sono vari livelli di sovrappeso.
2. Passare dall'essere sovrappeso ad essere normopeso è un upgrade che ti permette di migliorare il tuo punteggio.

Non intendevo per quello, ma di sicuro la frase a cui mi riferivo non l'hai letta, visto che hai detto che io dico che puoi essere sano da obeso, cosa che non ho detto.

Se tu dici di essere 6 ovviamente non passi a 7.5 cosa che non ho mai detto.
Anche perchè dipende in che condizioni sei.

Devo quotarti? Hai detto tu che non sali solo di mezzo punto diventando normopeso, parole tue.

Molta gente che dimagrisce ha un normopeso, ma mantiene la pancia molle a causa del vecchio peso.

Per avere la pelle cadente in eccesso bisogna arrivare a livelli di obesità vera e propria, in cui si arriva effettivamente a classificazione di obesità di classe 1 o 2.
Ho conosciuto dei dimagriti dall'obesità che hanno dovuto farsi l'operazione, ma io non essendo mai stato obeso, ma solo sempre in una zona di leggero sovrappeso, non ho mai avuto fenomeni simili.
Posso assicurarti che sono tirato e aggiungo che ho un frame di tutto rispetto.

Ma manca la logica di sottofondo. Che senso ha stare leggermente sovrappeso quando puoi dimagrire, guadagnare di estetica e migliorare la saluteuoi dirmi che essere leggermente sovrappeso è circa uguale a come non esserlo, ma essere normopeso è comunque meglio.

Perché per te é una cosa facile e non riesci ad accettare che per molte altre persone avviare una procedura di dimagrimento é una grandissima rottura di coglioni.
Per la maggior parte delle persone fare sport, che poi non pesi serve il cardio, é un rompimento di coglioni e una perdita di tempo.
Stessa cosa tagliare l'alimentazione e stare in deficit.
Capisco che per te l'immedesimazione é una attività impossibile, ma provaci:
Immagina di essere un brutto dopo 8 ore di lavoro che vuol bersi la sua beneamata birra e andare a guardarsi un film sulla TV.
Ora toglili la birra, il piacere del cibo (perché contare e pesare tutto é un rompimento di coglioni) e digli che il suo giorno di riposo deve diventare per metà allenamento cardio o palestra.
Non dico sia insopportabile ma é tutta una questione di ottimo: quanto gli vale togliersi quel filo di pancetta sul costo di imbruttirsi settimane intere?
É lui a decidere alla fine, con la sua esperienza e la sua vita.
(Considerando di non trovarsi in condizioni pericolose ovviamente, quindi parlo di leggero sovrappeso)

 

[DrCrowbar]

Anche a me ma la dieta ha vinto

Bhe non é che sei obbligato a mangiare lo yogurt greco.
Puoi anche mangiarti i biscotti la mattina, basta che alla sera non hai sforato la soglia di deficit e di macro.
Soprattutto stai attento ai grassi.

Io tipicamente non faccio colazione, mi mangio delle uova con il pane a pranzo e per cena pollo o pasta con il tonno.
Tutte quantità tarate per un giusto apporto calorico e di solito mi avanza sempre qualcosa che finisco ad aggiungere cibo sennò arrivo ad un deficit troppo aggressivo

 

[Tanish]

Bravo fra hai scritto così tanto per non dire un cazzo. Cazzo quanto tempo libero che hai

Quello che ha 5387 messaggi su questo forum di complessati sei tu mica io.