Per i palestrati del forum

Per esperienza personale, i pochissimi complimenti che ho ricevuto dalle donne sul mio aspetto fisico sono arrivati proprio negli ultimi anni, da quando ho iniziato ad allenarmi con costanza, migliorando tonicità e massa muscolare. Dieci anni fa, quando ero magro ma skinny fat, non mi era mai capitato.
 
jionathan ha detto:
Di quanto il fisico scolpito aumenta il valore L se ne e' parlato infinite volte.
Facendo un riassunto dei miei ricordi l aumento in L e pari a 0,5 se sei normocarino e con buona altezza. Quindi si guadagna poco con la palestra. Certo piu' messo male sei fisicamente in partenza piu' il bel fisico scolpito aiuta. A me non e' servito essendo mentalcel. Avendo altezza 1,81 al mare o spiaggia aumentava l interesse delle NP
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Si alla fine è errato dire quanti punti estetici aumenta la palestra, sarebbe più sensato capire il tuo <valore massimo di estetica> ossia con il fisico ideale, e quindi calcolare quanto sei distante da quel valore. Se ha ossa da chad 7 ma sei un 5 grazie al grasso (vedi gelo) la palestra può darti +2, ma se sei già normopeso puoi arrivare a +0.5
 
Magic92 ha detto:
Per esperienza personale, i pochissimi complimenti che ho ricevuto dalle donne sul mio aspetto fisico sono arrivati proprio negli ultimi anni, da quando ho iniziato ad allenarmi con costanza, migliorando tonicità e massa muscolare. Dieci anni fa, quando ero magro ma skinny fat, non mi era mai capitato.
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Appunto lol
 
No, forse un mezzo approccio da parte di un'infermiera. In compenso l'interesse dei ragazzi omosessuali è aumentato del 400%
 
Ho provato a farla anni fa ma non mi è servito a nulla sono un ectomorfo di 63kg.

Comunque per quelli che hanno frame grosso tipo @DrCrowbar quante calorie mangiate al giorno?
 
cava96 ha detto:
Ho provato a farla anni fa ma non mi è servito a nulla sono un ectomorfo di 63kg.

Comunque per quelli che hanno frame grosso tipo @DrCrowbar quante calorie mangiate al giorno?
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Ora che sono in deficit sono sulle 1800kcal, di TDEE ho circa 2400, e se voglio mettere su massa dovrò mangiare almeno 2600kcal (contando un giorno senza esercizio), non so come farò sinceramente....
 
Jigsaw ha detto:
Si.

Non sono scolpito e se mi vedi in giro di certo non mi vieni a dire "cazzo se sei grosso".

Ma passando da situazione A (Magro da 65kg) a situazione B (Magro ma da 73kg). Le cose sono migliorate.

P.S.
Aggiungo una cosa stupida ma fa ridere: mi capitava a volte che quando mettevo degli indumenti che mi facevano apparire più grosso (magari qualche strato in più, un tessuto piu spesso, ecc...) notavo più sguardi.
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Succede anche a me vero, la cosa degli indumenti grossi
 
DrCrowbar ha detto:
Ora che sono in deficit sono sulle 1800kcal, di TDEE ho circa 2400, e se voglio mettere su massa dovrò mangiare almeno 2600kcal (contando un giorno senza esercizio), non so come farò sinceramente....
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Io mangio in media 1500-1800 calorie, anni fa quando facevo palestra e dieta ero arrivato a 68kg mangiando penso come te sulle 2600 ma era impossibile per me tutto quel cibo, sono destinato con questo fisico da 16enne strafinita
 
cava96 ha detto:
Io mangio in media 1500-1800 calorie, anni fa quando facevo palestra e dieta ero arrivato a 68kg mangiando penso come te sulle 2600 ma era impossibile per me tutto quel cibo, sono destinato con questo fisico da 16enne strafinita
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È un po' poco, arrivo a mantenimento almeno?

Comunque ti capisco, non so come farò anche perché un conto è mangiare 2600kcal di dolci un conto ê mangiarne 2600 con le giuste macro.

Probabilmente dovrò farmi mezzo kg di pasta alla volta
 
DrCrowbar ha detto:
È un po' poco, arrivo a mantenimento almeno?

Comunque ti capisco, non so come farò anche perché un conto è mangiare 2600kcal di dolci un conto ê mangiarne 2600 con le giuste macro.

Probabilmente dovrò farmi mezzo kg di pasta alla volta
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Era per dire che per te mangiare 2600 cal non è nulla visto che hai un fisico grosso, mentre io già sopra le 2000 è impossibile, con 1500 al giorno sto benissimo, infatti anni fa ci ho provato e ho fallito mi tengo sto fisico di merda
 
quellodiRoma ha detto:
Domanda per tutti quelli che vanno in palestra qui dentro o comunque si allenano, da quando avete cominciato a curare il fisico avete visto migliorare la vostra vita sentimentale e sessuale? Non dico solo a livello di scopate, ma anche se venite notati o guardati di più dalle ragazze, magari se avete notato che venite trattati in maniera migliore e se sono più gentili con voi.
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Prima di allenarmi non sono riuscito a scopare. Ovviamente non è stato solo quello, ma ha dato una mano.
 
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