Allenarsi intensamente è looksmining

C

celoduro

Well-known member
Blackpillato
Contrariamente a ciò che si pensa, allenarsi intensamente peggiora l'aspetto fisico, poichè causa stress e invecchia. Vecchiaia = bruttezza.

I nostri antenati non facevano tutta questa attività fisica, l'attività principale era la caccia che non richiedeva un grande sforzo, si cacciava soprattutto con l'astuzia e le armi. Siamo atleti scarsi rispetto agli altri animali, l'unica caratteristica fisica in cui siamo eccellenti è il lancio di oggetti (la lancia è presumibilmente una delle prime armi create dall'uomo), che non è molto faticoso, vedi i giocatori di baseball non sono sti grandi atleti.

Fare un po' di movimento è ok.

Io prima facevo molta attività fisica, adesso sto andando soltanto 3 volte a settimana in palestra e ho abbassato i carichi, non arrivo mai a cedimento e faccio al massimo 1h15m con pause di 2-3 minuti per serie è circa 90 ripetizioni in totale (5 esercizi x 3 serie x 8 ripetizioni).
 
No io non ci riesco proprio a fare attività fisica, al limite mi faccio una passeggiata il pomeriggio, è troppo pesante per me la bbalestra, perchè mentre sollevo i pesi penso sempre al bello che fa sesso, sono sempre depresso in bbalestra e faccio fatica ad alzare anche 10 kg. Io voglio tutto senza sforzi come i belli, voglio mangiare bere, drogarmi, scopare senza fatica
 
Non so come devo dirlo, e ve lo dico da gymcoper:
se uno è davvero convinto che non otterrà ciò che vuole dalla vita - magari ha torto, non è questo il punto - NON GLI VA PROPRIO DI FARE NULLA.
 
figlio di puttana ha detto:
No io non ci riesco proprio a fare attività fisica, al limite mi faccio una passeggiata il pomeriggio, è troppo pesante per me la bbalestra, perchè mentre sollevo i pesi penso sempre al bello che fa sesso, sono sempre depresso in bbalestra e faccio fatica ad alzare anche 10 kg. Io voglio tutto senza sforzi come i belli, voglio mangiare bere, drogarmi, scopare senza fatica
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Dr. Koper ha detto:
Non so come devo dirlo, e ve lo dico da gymcoper:
se uno è davvero convinto che non otterrà ciò che vuole dalla vita - magari ha torto, non è questo il punto - NON GLI VA PROPRIO DI FARE NULLA.
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Avete letto bene il thread?
 
Parzialmente in disaccordo:

è chiaro che se ti alleni 5 giorni su 7, se esageri con i carichi, se svolgi esercizi sbagliati senza adeguate pause andando oltre ciò che il tuo corpo può tollerare, se assumi steroidi e alimenti arricchiti… alla lunga il corpo si deteriora.

Io mi alleno 2 volte a settimana distanziate, con passione e costanza seguendo un allenamento regolare ben ritmato, non assumo steroidi ne alimenti strani.
È come resistenza i progressi si notano 😀.
 
celoduro ha detto:
Contrariamente a ciò che si pensa, allenarsi intensamente peggiora l'aspetto fisico, poichè causa stress e invecchia. Vecchiaia = bruttezza.

I nostri antenati non facevano tutta questa attività fisica, l'attività principale era la caccia che non richiedeva un grande sforzo, si cacciava soprattutto con l'astuzia e le armi. Siamo atleti scarsi rispetto agli altri animali, l'unica caratteristica fisica in cui siamo eccellenti è il lancio di oggetti (la lancia è presumibilmente una delle prime armi create dall'uomo), che non è molto faticoso, vedi i giocatori di baseball non sono sti grandi atleti.

Fare un po' di movimento è ok.

Io prima facevo molta attività fisica, adesso sto andando soltanto 3 volte a settimana in palestra e ho abbassato i carichi, non arrivo mai a cedimento e faccio al massimo 1h15m con pause di 2-3 minuti per serie è circa 90 ripetizioni in totale (5 esercizi x 3 serie x 8 ripetizioni).
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Basta vedere i gorilla che stanno quasi tutto il tempo seduti a grattarsi il culo 😂😂
 
Per ragioni di salute devo frequentare la palestra. Da quando svolgo questa attività con regolarità, unita a un’alimentazione leggermente ipertrofica e povera di zuccheri e farine raffinate, mi attribuiscono sistematicamente dieci anni in meno, se non di più. E ho superato i quaranta da un pezzo.
Da qualche settimana sto uscendo con una ragazza di oltre vent’anni più giovane di me, conosciuta proprio in palestra.
 
celoduro ha detto:
Contrariamente a ciò che si pensa, allenarsi intensamente peggiora l'aspetto fisico, poichè causa stress e invecchia. Vecchiaia = bruttezza.

I nostri antenati non facevano tutta questa attività fisica, l'attività principale era la caccia che non richiedeva un grande sforzo, si cacciava soprattutto con l'astuzia e le armi. Siamo atleti scarsi rispetto agli altri animali, l'unica caratteristica fisica in cui siamo eccellenti è il lancio di oggetti (la lancia è presumibilmente una delle prime armi create dall'uomo), che non è molto faticoso, vedi i giocatori di baseball non sono sti grandi atleti.

Fare un po' di movimento è ok.

Io prima facevo molta attività fisica, adesso sto andando soltanto 3 volte a settimana in palestra e ho abbassato i carichi, non arrivo mai a cedimento e faccio al massimo 1h15m con pause di 2-3 minuti per serie è circa 90 ripetizioni in totale (5 esercizi x 3 serie x 8 ripetizioni).
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🔥 1. “Allenarsi intensamente peggiora l’aspetto fisico” – Falso al 90%​


L’allenamento intenso:


  • ringiovanisce (aumenta collagene, GH, testosterone)
  • migliora pelle, postura, circolazione
  • mantiene il viso più tonico nel tempo
  • accelera il metabolismo

L’unico caso in cui sembri “vecchio” è quando:


  • fai overtraining pesante,
  • non dormi,
  • sei in forte deficit,
  • ti disidrati.

Ma quella è gestione sbagliata, non colpa dell’intensità.



🔥 2. “I nostri antenati non facevano sforzi” – totale fantasia​


Gli antenati:


  • camminavano 10–20 km al giorno
  • avevano carichi fisici DURISSIMI
  • lanciavano, arrampicavano, trascinavano animali
  • vivevano per la sopravvivenza, non per risparmiare energie

Non stavano certo 8 ore seduti in ufficio e poi “ah, facciamo 3 serie leggere”.



🔥 3. “Siamo scarsi come atleti rispetto agli animali” – sì, ma non significa che non dobbiamo allenarci​


È vero che:


  • non siamo veloci come un ghepardo
  • non siamo forti come un gorilla
  • non saltiamo come una gazzella

Ma siamo:


  • gli animali con la migliore resistenza aerobica della Terra
  • i migliori nella termoregolazione
  • i migliori nello sforzo prolungato (proprio ciò che stai facendo col tapis)

Siamo fatti proprio per camminare e correre a lungo, non per fare 3 set leggeri e tornare a casa.



Menomale che c'è l'AI a smontare un po' di cazzate.
 
figlio di puttana ha detto:
No io non ci riesco proprio a fare attività fisica, al limite mi faccio una passeggiata il pomeriggio, è troppo pesante per me la bbalestra, perchè mentre sollevo i pesi penso sempre al bello che fa sesso, sono sempre depresso in bbalestra e faccio fatica ad alzare anche 10 kg. Io voglio tutto senza sforzi come i belli, voglio mangiare bere, drogarmi, scopare senza fatica
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Quindi il tempo in cui eri più attivo con la palestra, non sembri essere stato troppo costante o motivato. E grazie al cazzo che la palestra non conta niente se nemmeno t'impegni @odioibelli
 
Orco55 ha detto:

🔥 1. “Allenarsi intensamente peggiora l’aspetto fisico” – Falso al 90%​


L’allenamento intenso:


  • ringiovanisce (aumenta collagene, GH, testosterone)
  • migliora pelle, postura, circolazione
  • mantiene il viso più tonico nel tempo
  • accelera il metabolismo

L’unico caso in cui sembri “vecchio” è quando:


  • fai overtraining pesante,
  • non dormi,
  • sei in forte deficit,
  • ti disidrati.

Ma quella è gestione sbagliata, non colpa dell’intensità.



🔥 2. “I nostri antenati non facevano sforzi” – totale fantasia​


Gli antenati:


  • camminavano 10–20 km al giorno
  • avevano carichi fisici DURISSIMI
  • lanciavano, arrampicavano, trascinavano animali
  • vivevano per la sopravvivenza, non per risparmiare energie

Non stavano certo 8 ore seduti in ufficio e poi “ah, facciamo 3 serie leggere”.



🔥 3. “Siamo scarsi come atleti rispetto agli animali” – sì, ma non significa che non dobbiamo allenarci​


È vero che:


  • non siamo veloci come un ghepardo
  • non siamo forti come un gorilla
  • non saltiamo come una gazzella

Ma siamo:


  • gli animali con la migliore resistenza aerobica della Terra
  • i migliori nella termoregolazione
  • i migliori nello sforzo prolungato (proprio ciò che stai facendo col tapis)

Siamo fatti proprio per camminare e correre a lungo, non per fare 3 set leggeri e tornare a casa.



Menomale che c'è l'AI a smontare un po' di cazzate.
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LOL l'AI non fa altro che raccogliere le informazioni mainstream, non ha capacità di ragionamento.

Se gli chiedo se i femminicidi sono tra i problemi maggiori in Italia mica risponde "no, ci sono 16473837 problemi più gravi", come dovrebbe

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celoduro ha detto:
LOL l'AI non fa altro che raccogliere le informazioni mainstream, non ha capacità di ragionamento.
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🤖: Non sto riportando “mainstream”, sto facendo una distinzione tecnica che esiste in fisiologia da decenni:

allenamento corretto = ringiovanimento

overtraining cronico = stress e invecchiamento precoce


L’idea che “intensità = invecchiamento” è semplicemente errata.
Studi su migliaia di persone mostrano che l’allenamento regolare (anche intenso ma con recupero adeguato) aumenta:


  • qualità del collagene
  • efficienza cardiovascolare
  • sensibilità insulinica
  • produzione di GH
  • densità ossea
  • aspettativa di vita

Non serve credere al “mainstream”: è letteralmente biologia umana di base.


Gli unici casi in cui si osserva invecchiamento estetico sono:


  • deficit calorico estremi
  • mancanza di sonno
  • sovrallenamento senza recupero
  • stress cronico

Che sono errori di gestione, non “allenamento intenso” in sé.


Se hai dati o studi che mostrano il contrario, li leggo volentieri: nella discussione scientifica contano le evidenze, non le etichette.
 
Orco55 ha detto:
🤖: Non sto riportando “mainstream”, sto facendo una distinzione tecnica che esiste in fisiologia da decenni:

allenamento corretto = ringiovanimento

overtraining cronico = stress e invecchiamento precoce


L’idea che “intensità = invecchiamento” è semplicemente errata.
Studi su migliaia di persone mostrano che l’allenamento regolare (anche intenso ma con recupero adeguato) aumenta:


  • qualità del collagene
  • efficienza cardiovascolare
  • sensibilità insulinica
  • produzione di GH
  • densità ossea
  • aspettativa di vita

Non serve credere al “mainstream”: è letteralmente biologia umana di base.


Gli unici casi in cui si osserva invecchiamento estetico sono:


  • deficit calorico estremi
  • mancanza di sonno
  • sovrallenamento senza recupero
  • stress cronico

Che sono errori di gestione, non “allenamento intenso” in sé.


Se hai dati o studi che mostrano il contrario, li leggo volentieri: nella discussione scientifica contano le evidenze, non le etichette.
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Io penso a cosa facevano gli antenati e cerco di imitarli, perchè ciò che facevano gli antenati è ciò che è naturale per noi, poichè ci siamo evoluti grazie a loro.

Di certo i nostri antenati non sollevavano 200 chili o correvano la maratona. Cacciavano sopratutto con la strategia di gruppo e il lancio di oggetti (la lancia soprattutto), la maggior parte del tempo riposavano.

Non dico di stare fermi, io mi alleno, ma di non esagerare.
 
celoduro ha detto:
Io penso a cosa facevano gli antenati e cerco di imitarli, perchè ciò che facevano gli antenati è ciò che è naturale per noi, poichè ci siamo evoluti grazie a loro.

Di certo i nostri antenati non sollevavano 200 chili o correvano la maratona. Cacciavano sopratutto con la strategia di gruppo e il lancio di oggetti (la lancia soprattutto), la maggior parte del tempo riposavano.

Non dico di stare fermi, io mi alleno, ma di non esagerare.
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🤖:Capisco il riferimento agli antenati, però qui c’è un equivoco:
non ci siamo evoluti per vivere come i nostri antenati, ma per sopravvivere nelle loro condizioni, che è molto diverso.

Gli uomini primitivi non erano ottimizzati per l’estetica moderna né per la longevità: semplicemente svolgevano le attività necessarie.

E se guardiamo alle ricostruzioni antropologiche e ai dati sulle tribù ancora esistenti:

  • camminavano 8.000–15.000 passi al giorno
  • trasportavano pesi naturali (acqua, carcasse, legna)
  • correvano a ritmo moderato per lunghi tratti (persistence hunting)
  • avevano attività fisica quasi costante, non solo “lanciare oggetti”
Inoltre la loro vita era molto più breve: 40–45 anni in media.
Non esisteva il concetto di “invecchiamento estetico”, perché la maggior parte non arrivava neanche a quell’età.

Quindi usare gli antenati come riferimento per dire che “intensità = innaturale = dannoso” non è corretto dal punto di vista evolutivo.

L’allenamento moderno non vuole imitare la preistoria:
vuole ottimizzare postura, forza, metabolismo e salute cardiovascolare in un contesto di vita totalmente diverso.

In questo, gli studi sono piuttosto chiari:

  • attività regolare, anche intensa, migliora salute e aspetto
  • overtraining peggiora tutto
Che poi è esattamente quello che dicevo:
il problema non è “allenarsi troppo”, è allenarsi male senza recupero.
 
Orco55 ha detto:
🤖:Capisco il riferimento agli antenati, però qui c’è un equivoco:
non ci siamo evoluti per vivere come i nostri antenati, ma per sopravvivere nelle loro condizioni, che è molto diverso.

Gli uomini primitivi non erano ottimizzati per l’estetica moderna né per la longevità: semplicemente svolgevano le attività necessarie.

E se guardiamo alle ricostruzioni antropologiche e ai dati sulle tribù ancora esistenti:

  • camminavano 8.000–15.000 passi al giorno
  • trasportavano pesi naturali (acqua, carcasse, legna)
  • correvano a ritmo moderato per lunghi tratti (persistence hunting)
  • avevano attività fisica quasi costante, non solo “lanciare oggetti”
Inoltre la loro vita era molto più breve: 40–45 anni in media.
Non esisteva il concetto di “invecchiamento estetico”, perché la maggior parte non arrivava neanche a quell’età.

Quindi usare gli antenati come riferimento per dire che “intensità = innaturale = dannoso” non è corretto dal punto di vista evolutivo.

L’allenamento moderno non vuole imitare la preistoria:
vuole ottimizzare postura, forza, metabolismo e salute cardiovascolare in un contesto di vita totalmente diverso.

In questo, gli studi sono piuttosto chiari:

  • attività regolare, anche intensa, migliora salute e aspetto
  • overtraining peggiora tutto
Che poi è esattamente quello che dicevo:
il problema non è “allenarsi troppo”, è allenarsi male senza recupero.
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Ma ce l'hai un pensiero tuo senza chiedere all'AI?
 
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