sì, potrebbe aiutarti a calmare la mente
L'insonnia è peggio che non scopare
- Autore discussione bruttoilgiusto
- Data d'inizio
Quindi ad oggi il tuo sonno è disturbato? A che ora vai a letto in media?
Si. Verso le 2 o 4 del mattino
Premetto che non ho una routine né un orario stabilito. Poi adesso che ci sono i playoffs NBA praticamente la notte sto quasi sempre sveglio. Semplicemente mi metto a letto ed inizio a leggere e ad un certo punto lo sento che inizia a venirmi sonno; smetto di leggere, chiudo li occhi e per fortuna mi addormento tranquillamente. La sfortuna è che ogni volta mi risveglio...
Cucuruz
Well-known member
Io mi sono fatto un periodo in cui dormivo in media 1/2 ore a notte: non avevo particolari impegni ma ero sempre agitato e ansioso. Nessun sonnifero ha mai funzionato (ne ho provati diversi). Le due cose che mi hanno sbloccato la situazione sono: cambio della situazione lavorativa, che mi ha reso più sereno, e l'attività fisica, che secondo me aiuta moltissimo il tuo corpo a capire che ad una certa arriva il momento di riposarsi sennò collassa. Prova anche ad evitare di usare aggeggi elettronici nelle ore prima di quando vorresti andare a dormire, sia gli esperti del sonno che i neurologi concordano che la luce blu degli schermi disturba notevolmente il sonno.
a volte fatico a prendere sonno, risolvo abbastanza bene con un audiolibro o un podcast
Kiryu Kazuma
Well-known member
A volte capita pure a me, specie quando sono nervoso e/o sto in ansia.
Alcune tecniche che uso:
- "uccidersi" facendo palestra o ginnastica, fidati che quando si e' stanchi fisicamente il sonno viene molto piu' facilmente
- un buon bicchiere di vino a cena (l'alcol aiuta un po' ad avere sonnolenza, ovviamente senza eccedere)
- assumere melatonina appena prima di dormire: mi ha letteralmente salvato i primi giorni della vacanza in Giappone (il jet lag e' una brutta bestia)
- non ci crederai (e non sto trollando), ma guardarsi una gara di motorsport pallosa aiuta tantissimo a prendere sonno: ti consiglio i guardarti la Nascar su Youtube (fidati, e' veramente una grandissima rottura di palle guardarsi 3 ore di auto che girano su uno stesso ovale), o la Formula E
.
The_Luke_04
Member
io ho quasi sempre avuto il caso contrario, ovvero quando son sdraiato sul letto o divano non voglio addormentarmi ma le palpebre mi diventano pesanti, chiudo gli occhi e mi ritrovo a dormire. Da quello che so potrebbe riguardare depressione o stress, come hanno già consigliato prova con la meditazione o praticare un hobby che ti rilassi prima di dormire; non sono un esperto ma volevo dire la mia
Vorrei avere i tuoi problemi ahah.
Brutto ma fiero
Active member
Io penso che prenderei sonno piu facilmente se avessi una gigantessa tettona che mi cavalca, ma non penso di potermelo permettere
Ok ho toccato il fondo. Negli ultimi 5 giorni ho dormito solo 1 volta per 5/6 ore. In pratica sono 4 giorni che non dormo. Mi chiedo come sia possibile che non svengo, a sto punto aspetto di collassare e finire all'ospedale o che boh mi venga un infarto dato che sento il cuore sballato. Forse così i miei si preoccupano un attimo.
Mi sento fottuto, non mi va di parlarne coi miei perché non farebbero altro che prendermi per pazzo e dirmi di andare dallo psicologo. Di andare dal medico non mi va perché tanto sminuirebbe la cosa e mi direbbe che è tutto mentale e che devo arrangiarmi insomma. Non ho una camera in cui poter provare a dormire in tranquillità perché c'è mio fratello e in generale ho un sonno leggero e casa mia è un casino, tutti che sbraitano e in questo momento vorrei prendere tutti a testate, per non esagerare.
Cmq leggo che tra i vari sides di finasteride c'è pure insonnia, comincio a sospettare possa star giocando un ruolo. Se non mi faccio sentire e perché finalmente sono collasato a terra o peggio. Credo di aver perso almeno 10 anni di vita.
Aggiungo che probabilmente tutto questo è dovuto ad uno stato depressivo + probabilmente finasteride e che le ragioni sono fuori dal mio controllo. Sono nato per fare sta fine (per cui che senso ha avuto nascere?). Del resto non ho deciso io di essere inchiavabile e farmi venire la depressione per tal ragione e non ho certamente scelto di perdere i capelli e dover prendere sto farmaco del cazzo. Però life is fair bro.
Mi sento fottuto, non mi va di parlarne coi miei perché non farebbero altro che prendermi per pazzo e dirmi di andare dallo psicologo. Di andare dal medico non mi va perché tanto sminuirebbe la cosa e mi direbbe che è tutto mentale e che devo arrangiarmi insomma. Non ho una camera in cui poter provare a dormire in tranquillità perché c'è mio fratello e in generale ho un sonno leggero e casa mia è un casino, tutti che sbraitano e in questo momento vorrei prendere tutti a testate, per non esagerare.
Cmq leggo che tra i vari sides di finasteride c'è pure insonnia, comincio a sospettare possa star giocando un ruolo. Se non mi faccio sentire e perché finalmente sono collasato a terra o peggio. Credo di aver perso almeno 10 anni di vita.
Aggiungo che probabilmente tutto questo è dovuto ad uno stato depressivo + probabilmente finasteride e che le ragioni sono fuori dal mio controllo. Sono nato per fare sta fine (per cui che senso ha avuto nascere?). Del resto non ho deciso io di essere inchiavabile e farmi venire la depressione per tal ragione e non ho certamente scelto di perdere i capelli e dover prendere sto farmaco del cazzo. Però life is fair bro.
Ultima modifica:
Cucuruz
Well-known member
@bruttoilgiusto non ti abbattere mai. La depressione è uno stato molto complicato che spesso coinvolge l'insonnia, quindi probabilmente è sul liberarti dalla depressione che devi puntare, non su come dormire di più. Se parti con l'idea che ormai non c'è più niente da fare, tanto vale accasciarti, non c'è più niente da fare.
Ma non deve essere per forza così. Viviamo in una società di merda, in un paese di merda, in un mondo di merda e il 90% di ciò che ci fa star male non è controllabile da noi, ma ti assicuro che quel 10% per quanto sembri una cosa ridicola a cui aggrapparsi fa una grandissima differenza. Lascia stare le ragazze, la famiglia ecc., pensa a te stesso come persona, non come ruolo sociale, e decidi cosa può farti stare meglio e come fare per ottenerlo. Sicuramente non inizierai a fare sesso con una donna dopo l'altra all'improvviso, ma puoi fare in modo di sbloccare altri aspetti della tua vita. Il problema è che ci vuole pazienza e determinazione, che quando uno soffre è molto difficile avere, ma se non combatti tu per te stesso nessun altro lo farà. Per quel che ho capito della tua situazione familiare, io ero più o meno come te: alla fine c'è sempre una possibilità che le cose si sblocchino, ma se parti rassegnato le possibilità si azzerano in partenza.
Mi spiace non avere formule magiche da darti per stare meglio, ma spero almeno di averti convinto a non rassegnarti alla condizione di merda in cui ti trovi adesso. Un abbraccio.
Ma non deve essere per forza così. Viviamo in una società di merda, in un paese di merda, in un mondo di merda e il 90% di ciò che ci fa star male non è controllabile da noi, ma ti assicuro che quel 10% per quanto sembri una cosa ridicola a cui aggrapparsi fa una grandissima differenza. Lascia stare le ragazze, la famiglia ecc., pensa a te stesso come persona, non come ruolo sociale, e decidi cosa può farti stare meglio e come fare per ottenerlo. Sicuramente non inizierai a fare sesso con una donna dopo l'altra all'improvviso, ma puoi fare in modo di sbloccare altri aspetti della tua vita. Il problema è che ci vuole pazienza e determinazione, che quando uno soffre è molto difficile avere, ma se non combatti tu per te stesso nessun altro lo farà. Per quel che ho capito della tua situazione familiare, io ero più o meno come te: alla fine c'è sempre una possibilità che le cose si sblocchino, ma se parti rassegnato le possibilità si azzerano in partenza.
Mi spiace non avere formule magiche da darti per stare meglio, ma spero almeno di averti convinto a non rassegnarti alla condizione di merda in cui ti trovi adesso. Un abbraccio.
Non immaginavo che stai male fino a questo punto e mi hai messo non poca tristezza. Però non puoi abbatterti così, cerca una soluzione, nessuno non sa come stai e nessuno psicologo, famigliare e np potrà aiutarti se non tu stesso. So che sembra una cavolata ma mi dispiace leggere queste cose bro.
Ma se la depressione si basa su fattori che non possono essere cambiati non c'è modo di risolvere la cosa. Non vedo soluzioni, cosa dovrei fare? Andare da uno psicologo a farmi dire cazzate?
Non ne ho parlato con il medico ma dubito mi prescriverebbe sonniferi.
Incredibile, meglio di un sonnifero!!
A volte non dipende da quello, io ho sofferto di insonnia al liceo, mi svegliavo alle 6 e mezza per andare a scuola, dopo scuola andavo ad allenarmi pesantemente (ero nel pieno dell' agonismo) eppure pur essendo stanco morto non riuscivo a prendere sonno prima dell'una di notte minimo!!
Eh insomma non c'è nulla da fare.
forse sarebbe il caso provare a sospendere il farmaco..
ho visto un documentario in cui ci sono state diverse testimonianze di persone rovinate a tal punto da finire per ammazzarsi..
prova a documentarti un po su internet e vedere se la fina ha dato effetti del genere anche ad altri..
ho visto un documentario in cui ci sono state diverse testimonianze di persone rovinate a tal punto da finire per ammazzarsi..
prova a documentarti un po su internet e vedere se la fina ha dato effetti del genere anche ad altri..