Off Topic proposta angolo palestra e training fisico e mentale per l'automiglioramento

[underdog]

salve, proposta del sabato sera, proporrei di creare un angolo virtuale sia per migliorare il fisico con suggerimenti, ovvero sport bicicletta pesi corsa passeggiate arrampicate o simili trakking. e anche una palestra mentale per rafforzare e migliorare il carattere e diventare piu forti ci vuole un fisico bestiale molta personalità e carattere x sopravvivere, magari mettete foto del vostro corner gym , chiamiamolo ugly corner gym .. chiaro anche consigli e strateggie per diventare piu forti e coriacei mentalmente e affrontare meglio la società e il mondo del lavoro
cosa ne dite.

fisico bestiale" è una metafora che indica la forza interiore, la determinazione e la grinta necessarie per affrontare le sfide della vita, e non si riferisce solo a un aspetto fisico muscoloso. Il significato è un richiamo alla capacità di resistere alle difficoltà con energia e tenacia.

• Metafora di forza interiore: La metafora usa l'immagine di un "fisico bestiale" (forte e muscoloso) per rappresentare un'energia interiore, una forza d'animo e una grande determinazione necessarie per affrontare le avversità.
• Contesto della canzone: La canzone di Luca Carboni "Ci vuole un fisico bestiale" usa questa metafora in modo ironico e profondo. Sottolinea l'idea che per vivere pienamente e superare le sfide non serve solo la forza fisica, ma soprattutto quella interiore.
• Significato esteso: La frase può quindi essere interpretata come l'esigenza di avere una grande resistenza e "bestiale" capacità di far fronte alle difficoltà, sia fisiche che psicologiche.

"corner of the ugly gym, tipo "Fighter club, ma di noi esclusi, abbiamo diritti e regole pure noi , prima regola..
non parlate mai del corner of the ugly gym,
Le regole del Fight Club

• Prima regola del Fight Club: non si parla del Fight Club.
• Seconda regola del Fight Club: non si parla del Fight Club.
• Terza regola: se qualcuno urla "basta", si accascia o è esausto, il combattimento finisce.
• Quarta regola: si combatte solo in due alla volta.
• Quinta regola: si combatte un solo combattimento per volta.
• Sesta regola: niente camicia, niente scarpe.
• Settima regola: i combattimenti durano per tutto il tempo necessario.
• Ottava e ultima regola: se è la tua prima sera al Fight Club, devi combattere.

#il Pungiball è necessario, al mattino 15 minuti e affronti meglio la giornata chiudi gli occhi e immagini di mazziare i tuoi arroganti detrattori e avversari, che ti osteggiano gratuitamente e crudelmente solo x il gusto di sottometterti e primeggiare.
le nostre.
citiamo qualche suggerimento

 

[Kin-dza-dza]

È la tua palestra casalinga questa?

 

[celoduro]

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[underdog]

magari, non ne ho ne vorrei avere 1 voi come siete attrezzati? io vorrei rafforzare il carattere, mente"sana ma con tutte le psicosi che mi ritrovo..

 

[Lo squalificato]

Thread interessante, un po' diverso dai soliti argomenti.


Al momento ammetto di essere fermo, anzi, sono anche ingrassato, sto combattendo con una forte angoscia e problemi di ansia sociale...
Che in parte ho superato: riesco a compiere almeno un minimo di cose basilari e ho superato pensieri suicidi (e tante altre cose), tra l'altro superate tutte da solo, senza nessuno a darmi una mano.
Ma mi ritrovo ancora bloccato a provare piacere e soddisfazione in qualsiasi cosa faccia e ad alzarmi al mattino con la voglia di perseguire uno scopo.
Mi sento continuamente stanco e privo di vitalità.

Per cui, al momento, sto cercando un supporto psicologico, per farmi dare un aiuto, capisco che non riesco a fare un ulteriore passo senza una spinta iniziale.
Questo per dire che al momento è quella più che altro la mia priorità, anche se sicuramente dovrò iniziare anche a curare di più il mio corpo, almeno anche solo con delle passeggiate e evitando troppe schifezze (sti giorni ho mangiato molto cibo spazzatura per esempio).



Tuttavia, ho comunque modo di dire almeno ciò che secondo me può aiutare a dimagrire (per chi come me ha questo problema, specie nella zona maniglie dell'amore).
Dato che avevo raggiunto una buona forma fisica togliendo molto grasso e avevo anche eliminato grasso facciale, anche se poi mandai a puttane mesi e mesi di allenamento ingrassando ancora, ritornando alla condizione di partenza.
Ma proprio perché conosco entrambe le sponde ho un minimo di esperienza, ci tengona precisare che è ciò che ha aiutato me, non sono un esperto.
Mi sono basato semplicemente su pricipi basilari:
- dieta
- sonno
- allenamento


Cercavo di assumere grassi, carboidrati, proteine e frutta a verdura ecc.
Nulla di che, non contavo calorie o niente, tutto ad occhio e con un mimimo attenzione a quello che mangiavo (preferire per esempio pane integrale a quello bianco, dedicare 1 giorno alla settimana per cibo spazzatura ecc.).

Per il sonno idem, 30 minuti prima chiudevo qualsiasi dispositivo e dormivo e mi svegliavo alla stessa ora.


Il mio allenamento invece si basava su 6 allenamenti settimanali a corpo libero, usando i pesi, pavimento, sedie e 3 volte a settimana corse nel bosco.
Poiché è importante fare sia esercizi di forza e anche aerobica (come la corsa, ma possono essere anche esercizi HIIT, bicicletta, nuoto ecc...).

E nel tempo con questo semplice piano e senza palestra sono riuscito a dimagrire.
Ovviamente questo ha funzionato per me, non sono ora un esperto del campo.

Questo è il piano che ho seguito io...
Per dimagrire (o anche solo tenersi in forma) si può fare meno.
I benefici poi sono anche mentali: più lucidità, minore stanchezza, più reattività, li ho notati quando mi allenavo.

Adesso che ho meno cura di me, sento molto la differenza.

 

[Swiss_Soldier]

magari, non ne ho ne vorrei avere 1 voi come siete attrezzati? io vorrei rafforzare il carattere, mente"sana ma con tutte le psicosi che mi ritrovo..

Con una panca, due manubri regolabili, un bilanciere e qualche disco fai quasi tutto quello che ti serve, molto di più di quello che immagini. Dovrei attrezzarmi pure io e trovare lo spazio