scrivete un po di crudezze

Stocastico said:
Lo sto facendo anch'io! Ho anche fatto la cheto per un po' infatti quel molto pane mi fa storcere il naso. Mangi almeno pasta e pane integrali?
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è vero,il pane purtroppo sarebbe da togliere,o comunque limitare
si il pane lonprendo integrale,e di diversi tipi
la pasta invece normale
voglio provare a dormire meglio anche,spesso mi addormento sul divano e mi risveglio o al mattino dopo o nella notte..penso che anche questo sia un problema per non riuscire a mettere su muscoli,lo scarso riposo
 
Franz Joseph said:
Fatti seguire da qualcuno per allenamento e dieta. Sennò comprati dei libri ed impara come farlo autonomamente. Da quanto tempo ti alleni?
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da quasi 6 mesi
purtroppo sono un po scarso di budget e l istruttore quindi non ho voglia di pagarlo
siccome è "solo" una settimana che ho smesso con i dolci,magari continuo a non mangiarli e vedo se riesco a migliorare cosi..
in teoria dovrebbero esserci benefici a non mangiarli
 
Fatti un piano alimentare preciso, devi contare esattamente le calorie e le proteine che ingerisci, non basta mangiare certi prodotti "quanto ne vuoi tu".
E in palestra cuccano neanche i chad, toglitelo dalla testa.
 
babyface said:
da quasi 6 mesi
purtroppo sono un po scarso di budget e l istruttore quindi non ho voglia di pagarlo
siccome è "solo" una settimana che ho smesso con i dolci,magari continuo a non mangiarli e vedo se riesco a migliorare cosi..
in teoria dovrebbero esserci benefici a non mangiarli
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Se vuoi posso passarti un libro, puoi leggerlo e capire i concetti su come mettere su massa e allenarti
 
babyface said:
è vero,il pane purtroppo sarebbe da togliere,o comunque limitare
si il pane lonprendo integrale,e di diversi tipi
la pasta invece normale
voglio provare a dormire meglio anche,spesso mi addormento sul divano e mi risveglio o al mattino dopo o nella notte..penso che anche questo sia un problema per non riuscire a mettere su muscoli,lo scarso riposo
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Riduci la pasta e elimina assolutamente quella normale, che poi fa pure venire un abbiocco incredibile.
 
Stocastico said:
Quando ho smesso di mangiarla per un po' ho come avuto la sensazione di starmi disintossicando. Tu imponitelo e basta, dopo un po' smetterai di sentirne il bisogno.
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Cioè mi stai dicendo che tu adesso non né mangi più? Come l'hai sostituita? Per me è indispensabile come l'ossigeno,SENZA PASTA NON È VITA!!
 
ChicoèilmioDio said:
Cioè mi stai dicendo che tu adesso non né mangi più? Come l'hai sostituita? Per me è indispensabile come l'ossigeno,SENZA PASTA NON È VITA!!
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No, l'ho fatto per 2 settimane circa ma siccome il mio ragazzo rompe la mangio di nuovo, ma in generale ti direi di mangiare solo integrale e max 50 g (magari aumenti il condimento). Un ottimo sostituto comunque sono le zuppe di legumi oltre al classico piatto di carne+insalata. Comunque chatgpt è bravo a consigliare.
 
Stocastico said:
Ti sconsiglierei comunque di tagliare del tutto i carbo perché dovrebbero essere importanti anche un po' per il metabolismo ma se li limiti top, è sbagliato abusarne.
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Già sono magrissimo,se li elimino totalmente finisco che riesco a nascondermi dietro ai pali della luce per davvero.
 
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