Valutate nuova cena extra light

@Charlix @Desya ke ne pensate di qst giornata super light?

- colazione: 2 lt Coca Cola light (0 kcal)
- pranzo: 20 gr peperoncino secco (40 kcal)
- aperitivo: 1 lt Coca Cola light (0 kcal)
- cena: 700 gr pomodori (140 kcal) con 10 gr peperoncino secco (20 kcal) + 11 gallette di riso (200 kcal)

Totale della giornata: 400 kcal (compensate con 90 minuti di tapis roulant a 6 km/h) 😃😃
 
#Anakin ha detto:
il gallo dov'è?
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Niente più gallo x ora! Documentandomi con chat GPT, con un deficit calorico così estremo i muscoli non possono crescere (e non ci sono proteine né testosterone che tengano con deficit calorici così estremi!), quindi la strategia migliore x il momento è di abbassare ulteriormente le kcal.
Poi le proteine torneranno quando inizierò il testosterone (in teoria lunedì, ma forse rimando all’anno nuovo, perché sarebbe opportuno raggiungere prima il mio peso forma), ma a questo punto potrò tornare al ragù di mucca anziché il gallo che non mi piace in una dieta normo calorica o in leggero surplus x costruire muscolo!
 
Lo squalificato ha detto:
Madonna, a livello nutritivo è la dieta peggiore che abbia mai visto in vita mia.
Perfetta per rovinare il proprio corpo.
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Sono d’accordo che non sia una dieta sana, per dimagrire in modo sano basterebbe mangiare tutti i giorni pranzo e cena solo tra Mc Donald’s e Burger King (già provato più volte in passato e si torna in perfetta forma ma essendo in modo sano ci vogliono diversi mesi, io sto provando a giungere al traguardo prima dell’inizio dell’anno nuovo e la ‘dieta Mc’ è troppo completa x creare un deficit calorico così considerevole 😔😔)
 
Chad ha detto:
@Charlix @Desya ke ne pensate di qst giornata super light?

- colazione: 2 lt Coca Cola light (0 kcal)
- pranzo: 20 gr peperoncino secco (40 kcal)
- aperitivo: 1 lt Coca Cola light (0 kcal)
- cena: 700 gr pomodori (140 kcal) con 10 gr peperoncino secco (20 kcal) + 11 gallette di riso (200 kcal)

Totale della giornata: 400 kcal (compensate con 90 minuti di tapis roulant a 6 km/h) 😃😃
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intenti spero coca cola zero e nn light.

Cmq bere 2 litri di cocacola se nn stai trollando ti annienta il cuore, vedi tu.... ha talmente tanta caffeina che saresti da ricovero, poi il cuore regge fino a che un giorno infarti... occhio
 
Master Shogun ha detto:
intenti spero coca cola zero e nn light.

Cmq bere 2 litri di cocacola se nn stai trollando ti annienta il cuore, vedi tu.... ha talmente tanta caffeina che saresti da ricovero, poi il cuore regge fino a che un giorno infarti... occhio
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Perché cosa cambia light e zero a parte il colore dell’etichetta?

Riguardo alla caffeina:

Riepilogo veloce
  • 2 litri di Coca Light: 180–240 mg
  • 1 espresso: 60–90 mg
  • 1 caffè filtro: 80–150 mg
  • 1 Red Bull (250 ml): ~80 mg
✅ Quanta caffeina è considerata sicura al giorno

Per un adulto sano, in generale:
  • Fino a ~400 mg al giorno è considerato sicuro.
  • L’equivalente è circa:
    • 4–5 caffè espresso
    • 5 lattine di Red Bull
    • 3–4 litri di Coca-Cola Light

In pratica io sto nella quantità considerata sicura, e sia chiaro che mica bevo 2 litri di Coca Cola light tutta in un sorso (sarebbe impossibile) ma in circa 2 ore, quindi l’equivalente di 1 espresso doppio come molti prendono la mattina al bar, però ora che me lo hai fatto notare da domani passerò a 1 litro così sto più tranquillo!
 
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