Mandami anche a me che ti valuto
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- Autore discussione brasil!
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Truthspeaker
Well-known member
Devi guardare gli strenght standard in base al tuo peso, c'è un mondo dietro, guarda i video del project invictus su youtube se parti da zero fatti seguire da un personal trainer serio.
Truthspeaker
Well-known member
Per bw si intende body weight quindi per fare un esempio se sei un beginner e pesi 65 kg devi far almeno 1 ripetizione con 1 volta il tuo peso alla panca cioè 65kg per fare un esempio.
4Scusate, non ho caricato le immagini
Ma se ho tolto le foto
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