Ho bisogno di una scheda di allenamento da seguire nella mia home gym.
Vorrei andare 3-4 volte a settimana e fare max 6 esercizi per sessione per un massimo di un'ora alla volta.
Nella home gym ho questi attrezzi:
Non ho nessun requisito se non quello di mettere su massa muscolare e sì sono consapevole che la palestra sia un cope ma almeno farla nella mia taverna non è un rituale di umiliazione come farla in una palestra pubblica.
Ps: di fare palestra me l'ha ordinato lo psichiatra, non è che io abbia tutta sta voglia di farla.
Vorrei andare 3-4 volte a settimana e fare max 6 esercizi per sessione per un massimo di un'ora alla volta.
Nella home gym ho questi attrezzi:
- Panca reclinabile
- Bilanciere che funge anche da squat rack
- Manubri componibili
- Power tower completa
- Lat machine con carrucola
- Kettlebell ed elastici vari
- Cyclette che però non ho intenzione di usare perché mi sembra roba da gay sinceramente
- Divano per power nap tra una serie e l'altra
Non ho nessun requisito se non quello di mettere su massa muscolare e sì sono consapevole che la palestra sia un cope ma almeno farla nella mia taverna non è un rituale di umiliazione come farla in una palestra pubblica.
Ps: di fare palestra me l'ha ordinato lo psichiatra, non è che io abbia tutta sta voglia di farla.
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