Quindi la palestra conta o non conta?

[Chad]

No vabbe pur io ho sbagliato abbastanza...il primo anno fino ad agosto ho fatto dimagrimento poi dall inizio del secondo anno dovevo iniziare la dieta x massa invece ho ricominciato a mangiare un po a cazzo e nell'arco di 2 anni ho ripreso tutti i chili(sicuramente avro' preso anche massa magra) quindi oggi non mi aspettavo certo di essere kind chad ma cmq di non avere piu' le spalle leggermente incurvate e l'aspetto leggermente cifotico e di avere qualche muscolo in piu', sebbene fosse presente anche il grasso

Mettetevi in testa che (anche se non lo dicono) chiunque mette su massa visibile in palestra prende minimo solo testosterone, altrimenti il massimo che si può ottenere in palestra è tonificare e non crescere in modo visibile! Poi c’è anche chi ha il testosterone alto di suo ma quello è un altro discorso (ma quelli in realtà i muscoli già li hanno, quindi più che massa devono fare definizione)

 

[Swiss_Soldier]

Mettetevi in testa che (anche se non lo dicono) chiunque mette su massa visibile in palestra prende minimo solo testosterone, altrimenti il massimo che si può ottenere in palestra è tonificare e non crescere in modo visibile! Poi c’è anche chi ha il testosterone alto di suo ma quello è un altro discorso (ma quelli in realtà i muscoli già li hanno, quindi più che massa devono fare definizione)

Massimo tonificare? Bastare copare…allenati e smettila di dire fregnacce

 

[Chad]

Massimo tonificare? Bastare copare…allenati e smettila di dire fregnacce

Non lo dico io ma lo dicono i fatti e non credere a chi prima aveva il fisico da incel e oggi ha il fisico dominante e dice di essere natural, e poi, anche se x assurdo fosse possibile, ci vorrebbero anni e anni e chiunque lascerebbe prima (se mi devo allenare anni e anni per ottenere dei risultati, faccio prima a fare l’abbonamento in un fkk, e risparmio sia psicologicamente che economicamente!!)

 

[Mt84]

Mettetevi in testa che (anche se non lo dicono) chiunque mette su massa visibile in palestra prende minimo solo testosterone, altrimenti il massimo che si può ottenere in palestra è tonificare e non crescere in modo visibile! Poi c’è anche chi ha il testosterone alto di suo ma quello è un altro discorso (ma quelli in realtà i muscoli già li hanno, quindi più che massa devono fare definizione)

Tipo i chaddoni, classici tizi alti 1,85, mascellone schiena a V e muscoli tosti in dotazione col corredo genetico

 

[Swiss_Soldier]

Non lo dico io ma lo dicono i fatti e non credere a chi prima aveva il fisico da incel e oggi ha il fisico dominante e dice di essere natural, e poi, anche se x assurdo fosse possibile, ci vorrebbero anni e anni e chiunque lascerebbe prima (se mi devo allenare anni e anni per ottenere dei risultati, faccio prima a fare l’abbonamento in un fkk, e risparmio sia psicologicamente che economicamente!!)

Allenati

 

[CrudistaCarnivoro]

Mettetevi in testa che (anche se non lo dicono) chiunque mette su massa visibile in palestra prende minimo solo testosterone, altrimenti il massimo che si può ottenere in palestra è tonificare e non crescere in modo visibile! Poi c’è anche chi ha il testosterone alto di suo ma quello è un altro discorso (ma quelli in realtà i muscoli già li hanno, quindi più che massa devono fare definizione)

Ma che cazzo dici ahahahha

 

[Chad]

Tipo i chaddoni, classici tizi alti 1,85, mascellone schiena a V e muscoli tosti in dotazione col corredo genetico

Esatto, ma quelli i muscoli li hanno già (sono magari solo coperti di grasso), ma un incel che diventa col fisico dominante senza prendere nulla è impossibile (poiché parte da una base molto svantaggiata, anche perché altrimenti non sarebbe incel)

 

[Mt84]

Esatto, ma quelli i muscoli li hanno già (sono magari solo coperti di grasso), ma un incel che diventa col fisico dominante senza prendere nulla è impossibile (poiché parte da una base molto svantaggiata, anche perché altrimenti non sarebbe incel)

Concordo...a me a 17 anni il professore di educazione fisica disse che avevo bisogno di fare palestra...ok va benissimo, ma allora perche' ai miei compagni pur non avendo fatto chissa' quale sport non l ha detto?forse perche' assistiti da una genetica migliore???purtroppo la genetica conta tantissimo...tutti possiamo migliorare, ma io non potro' mai diventare il kind chad della situazione perche' non ho la sua genetica...fatico ad incrementare i carichi, sono partito sollevando pesi da signorina x sollevare dopo 3 anni pesi al limite della decenza

 

[CrudistaCarnivoro]

Non lo dico io ma lo dicono i fatti e non credere a chi prima aveva il fisico da incel e oggi ha il fisico dominante e dice di essere natural, e poi, anche se x assurdo fosse possibile, ci vorrebbero anni e anni e chiunque lascerebbe prima (se mi devo allenare anni e anni per ottenere dei risultati, faccio prima a fare l’abbonamento in un fkk, e risparmio sia psicologicamente che economicamente!!)

Ignoranza pura, non esistono persone muscolose senza fare nulla, tutti quelli che hanno raggiunto un certo livello da natural partivano da secchi (senza massa) o grassocci (sempre senza massa muscolare).

Per raggiungere i limiti di crescita da natural inoltre bastano 2 massimo 3 anni fatti bene tra allenamento e dieta, non servono "anni e anni" lol, la maggior parte delle persone entrano in palestra senza sapere minimamente che fare, si allenano a caso e mangiano a caso, e senza una pianificazione logica i risultati sono minimi.

Se poi sei un vecchio del cazzo over 40 per questioni ormonali farai molta più fatica a raggiungere certi obbiettivi e avrai un limite di crescita maggiore rispetto a un giovane 20 enne, infatti per questo molti over 40 50 fanno dosaggi bassi di trt per migliorare il loro potenziale, ma questo è tutto una altro discorso.

 

[CrudistaCarnivoro]

Concordo...a me a 17 anni il professore di educazione fisica disse che avevo bisogno di fare palestra...ok va benissimo, ma allora perche' ai miei compagni pur non avendo fatto chissa' quale sport non l ha detto?forse perche' assistiti da una genetica migliore???purtroppo la genetica conta tantissimo...tutti possiamo migliorare, ma io non potro' mai diventare il kind chad della situazione perche' non ho la sua genetica...fatico ad incrementare i carichi, sono partito sollevando pesi da signorina x sollevare dopo 3 anni pesi al limite della decenza

Anche se sei svantaggiato geneticamente la massa muscolare la puoi mettere lo stesso, anche se non hai (per fare un'ipotesi) una bella struttura scheletrica puoi comunque "stravolgere" nei limiti del possibile il tuo aspetto, devi farti seguire da un pt e fare una dieta specifica per il bodybuilding se vuoi cambiare sul serio, altrimenti ad andare in palestra a fare esercizi a caso e mangiando senza seguire una dieta stai solo perdendo tempo, ti conviene abbandonare e fare allenamento a corpo libero a casa, tanto cambia poco.

Tieni a mente che alla tua età devi faticare di più rispetto a uno di 20-30 anni a maggior ragione se in passato non hai mai fatto palestra seriamente, ripeto se uno facesse le cose fatte bene i risultati li avrebbe, peccato che la maggior parte delle persone i buoni consigli non li ascoltino mai.

 

[Swiss_Soldier]

Anche se sei svantaggiato geneticamente la massa muscolare la puoi mettere lo stesso, anche se non hai (per fare un'ipotesi) una bella struttura scheletrica puoi comunque "stravolgere" nei limiti del possibile il tuo aspetto, devi farti seguire da un pt e fare una dieta specifica per il bodybuilding se vuoi cambiare sul serio, altrimenti ad andare in palestra a fare esercizi a caso e mangiando senza seguire una dieta stai solo perdendo tempo, ti conviene abbandonare e fare allenamento a corpo libero a casa, tanto cambia poco.

Tieni a mente che alla tua età devi faticare di più rispetto a uno di 20-30 anni a maggior ragione se in passato non hai mai fatto palestra seriamente, ripeto se uno facesse le cose fatte bene i risultati li avrebbe, peccato che la maggior parte delle persone i buoni consigli non li ascoltino mai.

L’importante è copare.

 

[Mt84]

Ignoranza pura, non esistono persone muscolose senza fare nulla, tutti quelli che hanno raggiunto un certo livello da natural partivano da secchi (senza massa) o grassocci (sempre senza massa muscolare).

Per raggiungere i limiti di crescita da natural inoltre bastano 2 massimo 3 anni fatti bene tra allenamento e dieta, non servono "anni e anni" lol, la maggior parte delle persone entrano in palestra senza sapere minimamente che fare, si allenano a caso e mangiano a caso, e senza una pianificazione logica i risultati sono minimi.

Se poi sei un vecchio del cazzo over 40 per questioni ormonali farai molta più fatica a raggiungere certi obbiettivi e avrai un limite di crescita maggiore rispetto a un giovane 20 enne, infatti per questo molti over 40 50 fanno dosaggi bassi di trt per migliorare il loro potenziale, ma questo è tutto una altro discorso.

Anche se sei svantaggiato geneticamente la massa muscolare la puoi mettere lo stesso, anche se non hai (per fare un'ipotesi) una bella struttura scheletrica puoi comunque "stravolgere" nei limiti del possibile il tuo aspetto, devi farti seguire da un pt e fare una dieta specifica per il bodybuilding se vuoi cambiare sul serio, altrimenti ad andare in palestra a fare esercizi a caso e mangiando senza seguire una dieta stai solo perdendo tempo, ti conviene abbandonare e fare allenamento a corpo libero a casa, tanto cambia poco.

Tieni a mente che alla tua età devi faticare di più rispetto a uno di 20-30 anni a maggior ragione se in passato non hai mai fatto palestra seriamente, ripeto se uno facesse le cose fatte bene i risultati li avrebbe, peccato che la maggior parte delle persone i buoni consigli non li ascoltino mai.

Ma nessuno mette in discussione che non si puo' migliorare, l ho sempre detto, pero' alcuni lo fanno con relativa facilita' e naturalezza, per altri il percorso e' piu' in salita

 

[Orco55]

Per raggiungere i limiti di crescita da natural inoltre bastano 2 massimo 3 anni fatti bene tra allenamento e dieta, non servono "anni e anni" lol, la maggior parte delle persone entrano in palestra senza sapere minimamente che fare, si allenano a caso e mangiano a caso, e senza una pianificazione logica i risultati sono minimi.

Se poi sei un vecchio del cazzo over 40 per questioni ormonali farai molta più fatica a raggiungere certi obbiettivi e avrai un limite di crescita maggiore rispetto a un giovane 20 enne, infatti per questo molti over 40 50 fanno dosaggi bassi di trt per migliorare il loro potenziale, ma questo è tutto una altro discorso.

Qualcuno che la dice finalmente giusta.

L’importante è copare.

Copare è dire che la palestra non aiuta.

Il mio amico chadlite mi ha confessato che probabilmente avrebbe un bc più che dimezzato senza il suo fisico palestrato e ben definito.

 

[Magic92]

Anche se sei svantaggiato geneticamente la massa muscolare la puoi mettere lo stesso, anche se non hai (per fare un'ipotesi) una bella struttura scheletrica puoi comunque "stravolgere" nei limiti del possibile il tuo aspetto, devi farti seguire da un pt e fare una dieta specifica per il bodybuilding se vuoi cambiare sul serio, altrimenti ad andare in palestra a fare esercizi a caso e mangiando senza seguire una dieta stai solo perdendo tempo, ti conviene abbandonare e fare allenamento a corpo libero a casa, tanto cambia poco.

Tieni a mente che alla tua età devi faticare di più rispetto a uno di 20-30 anni a maggior ragione se in passato non hai mai fatto palestra seriamente, ripeto se uno facesse le cose fatte bene i risultati li avrebbe, peccato che la maggior parte delle persone i buoni consigli non li ascoltino mai.

Sono assolutamente d’accordo con te. Se uno vuole davvero migliorare il proprio fisico e arrivare alla migliore versione di sé, deve fare le cose in modo strutturato. Allenarsi a caso e mangiare senza criterio porta a risultati minimi, soprattutto con il passare degli anni.

Detto questo, la genetica ha comunque un peso importante: ognuno parte con leve, inserzioni muscolari e risposte agli stimoli diverse. Per esempio, io ho sempre avuto i polpacci piccoli e, nonostante allenamento costante e mirato, sono il gruppo muscolare che mi è cresciuto di meno. Questo però non significa che non valga la pena allenarsi, ma che bisogna essere realistici sulle aspettative.

Proprio per questo essere seguiti da un personal trainer competente e avere una dieta impostata da un nutrizionista è ancora più fondamentale: ti permette di massimizzare il tuo potenziale individuale, anche se non hai una genetica “da copertina”. I risultati arrivano, ma solo se si lavora bene e con costanza.