Ragionamenti sul mio ipotetico futuro dimagrimento

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Gelointenso_isback said:
90 kg x 175 cm...
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Si sarebbe meglio se ti mantenessi nel range 70-80kg.
Se ti pungi col testosterone ovviamente ti aiuta in tutto ma ha effetti collaterali oltre al fatto che mi pare dovresti fare trt poi a vita.
Fossi in te comincerei già da subito a calcolare il tuo fabisogno calorico e fare un deficit di 200/300kcal così perderai peso in modo graduale. Inoltre dovrai per forza fare movimento, io farei pesistica.
Non ci sono aspetti positivi del rimanere chiatto
 
Gelo ti faccio 2 conti.
Da 90 devi passare a 72 circa. 18 kg di lardo da perdere.
Sono circa 144'000 calorie.
Ponendo che tu consumi oltre al tuo metabolismo, 250 calorie al giorno, ti ci vogliono circa 144000/250= 576 giorni, cioè 19 mesi.
Un programma da militare.
Per bruciare grasso però non basta mangiare meno, devi muoverti e quindi far qualcosa che consumi grasso, tipo corsa. Pesi no perché si consumano proteine e carbo.
 
Hutch2000 said:
Gelo ti faccio 2 conti.
Da 90 devi passare a 72 circa. 18 kg di lardo da perdere.
Sono circa 144'000 calorie.
Ponendo che tu consumi oltre al tuo metabolismo, 250 calorie al giorno, ti ci vogliono circa 144000/250= 576 giorni, cioè 19 mesi.
Un programma da militare.
Per bruciare grasso però non basta mangiare meno, devi muoverti e quindi far qualcosa che consumi grasso, tipo corsa. Pesi no perché si consumano proteine e carbo.
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Quindi cosa consigli?
 
Ti consiglio la solita corsa, di solito dopo 20 minuti si comincia a bruciare lardo. Fai conto che ogni km che percorri consumi 1 caloria per kg di peso corporeo. Quindi se pesi 80 kg e percorri 10 km correndo consumi 800 calorie.
 
Gelointenso_isback said:
E se non la volessi fare?
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resti grasso e basta.
ragazzo, nella vita senza sacrificio non ottieni niente, le vie facili, sopratutto per quanto riguarda il TUO aspetto fisico, non ti portano da nessuna parte.
non vuoi fare attività fisica? bene, resta grasso e non lamentarti.
già che parti così significa che è una cosa che non vuoi veramente, e te lo sta dicendo uno che era 92kg x 175, ora invece non supero mai i 75/76 con una buona massa muscolare.
sta a te scegliere.
 
ryan.ghosting said:
resti grasso e basta.
ragazzo, nella vita senza sacrificio non ottieni niente, le vie facili, sopratutto per quanto riguarda il TUO aspetto fisico, non ti portano da nessuna parte.
non vuoi fare attività fisica? bene, resta grasso e non lamentarti.
già che parti così significa che è una cosa che non vuoi veramente, e te lo sta dicendo uno che era 92kg x 175, ora invece non supero mai i 75/76 con una buona massa muscolare.
sta a te scegliere.
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Dico, non ci sono scorciatoie???
 
I dietologi del FDB sottovalutano le questioni psicologiche sottese al sovrappeso. Bistecca e insalata, moto e dimagrisci: non è così semplice, c'è la psiche e le sue questioni irrisolte che remano contro e fanno aumentare la fame. Il sovrappeso è una questione multifattoriale.
 
Gelointenso_isback said:
E se non la volessi fare?
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se vuoi evitare di mangiare e basta non so se il grasso che hai accumulato si riesce a bruciare in modo costante. La prima cosa che il corpo utilizza se vuole energia sono i carbo, finiti quelli (perchè ogni persona ne ha stivata una quantità definita, come un barattolo di capacità nota) passa un po' alle proteine e poi ai grassi, che sono l'ultima spiaggia e i più calorici, quindi più preziosi. Sicuramente ci vuole un'enormità di tempo in più.

Tieni presente che (probabilmente) il tuo metabolismo basale richiede diciamo 1500 calorie al giorno per sopravvivere e far funzionare gli organi interni, oltre quella quantità....ingrassi (se non fai movimento chiaramente). Ma se assumi MENO di 1500 calorie al giorno occhio che non è molto simpatica come cosa perchè perdi le forze, probabilmente rechi danno al tuo fisico (chessò, acqua del cibo che non arriva, aminoacidi o vitamine che mancano eccetera).
 
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