Mi sono finalmente messo a dieta "seriamente"

Io ho il frame e capelli ma sono un 4 e basso 1.72... ergo un gymcel.

Per dimagrire devi essere in deficit calorico ma non si molto altrimenti perdi solo liquidi e massa muscolare.
Devi abbinarlo ad un po' di cardio e allenamento con pesi per accelerare il metabolismo e mantenere la muscolatura.
Non puoi però dimagrire e al tempo stesso aumentare massa muscolare.

La prima cosa che dimagrisci è la faccia, per poi scendere. L'ultima parte sono i fianchi e il ventre, è grasso ostinato e ci vuole qualche anno per rimuoverlo. A me per esempio la "pancetta" fa fatica a sparire.

Questo perché se sei un sub5 devi avere il fisico da palestrato con il six pack per avere qualche beneficio nell'aspetto.
Lo so infatti per ora, mentre sono in sessione di esame e non posso fare attività in modo costante conto di perdere quei kg che mi snelliscano il viso, comunque faccio dei lavoretti extra pesanti dove sposto parecchi pesi e quasi ogni settimana lavoro nel giardino per un parente che ha un giardino davvero molto grande (2 ore per tagliarlo tutto + tirare su piante infestanti a piccone di ferro di 70 anni fa).
Poi appena sarò più libero riprendo con la palestra o un allenamento casalingo in generale.

Sinceramente ciò che mi importa di più è il viso e stare normopeso, magari in modo da non essere a rischio di tornare sovrappeso se un giorno vado a qualche festa o banalmente faccio un pranzo abbondante.
 
e perché dovresti smettere
Anche i più fissati in genere dopo un po' mollano.
La risposta più semplice sul perché è altre priorità nella vita. A meno di essere fenomeni genetici avere un fisico top richiede sforzi / risorse / tempo continui che vanno bene oltre le ore di palestra. Mantenersi decente in forma invece è alla portata di quasi tutti.
 
Anche i più fissati in genere dopo un po' mollano.
La risposta più semplice sul perché è altre priorità nella vita. A meno di essere fenomeni genetici avere un fisico top richiede sforzi / risorse / tempo continui che vanno bene oltre le ore di palestra. Mantenersi decente in forma invece è alla portata di quasi tutti.
Sono completamente d'accordo, devi viverci fissato per rimanere al top.
Io per ora voglio snellire il viso e se riesco anche il corpo in generale e rimanere in una zona sicura per non imbruttirmi, anche perchè l'allenamento, sebbene abbia fatto palestra per un po' in passato, non mi appassiona.
Voglio levarmi un po' di grasso facciale che mi limita
 
Quanto ha guadagnato in punteggio, maxxando col fisico?

aranzulla-cover-1200x675.jpg
Mettetevi in testa che lui ha altri interessi che non sono quello di essere figo esteticamente, anche perchè se il suo obiettivo era quello poi una volta messo il fisico lo avrebbe reso luminoso facendo le lampade e colorato con i tatuaggi!!
 
le lampade sono cancerogene
E vabbeeeeeeee continuate a pensarla così, poi la cosa assurda che proprio voi che spesso parlate di 'ropemaxxing' temete le lampade (quando sono meno dannose del sole), l'aids (quando ormai finalmemte è stato sconfitto nel senso che non diventerà mai più aids) e poi parlate di 'ropemaxxing': un vero e proprio controsenso
 
mai parlato di ropemaxing, al massimo come ho sempre detto penso che anche se tu o altri del forum facciate lampade, tatuaggi ecc le possibilità di trovare una tipa sono comunque quasi nulle, tu dai false speranze io purtroppo brutte verità, ma meglio una brutta verità ad una bella bugia.

L'unica cosa su cui concordo con te è andare ad escort(senza idiozie tipo fidanzarsi ecc, non siamo in "pretty woman" e non ci sono "Richard Gere" sul forum)
 
Mettetevi in testa che lui ha altri interessi che non sono quello di essere figo esteticamente, anche perchè se il suo obiettivo era quello poi una volta messo il fisico lo avrebbe reso luminoso facendo le lampade e colorato con i tatuaggi!!
Poi quello è Aranzulla....
Sarà pieno di soldi
 
le lampade sono cancerogene
Io ne faccio 2 o 3 d'estate prima di andare al mare per non ustionarmi.
I raggi UV hanno una penetrazione abbastanza alta da intaccare il DNA e ricombinarlo, ma esiste una quantità statistica per cui questo non accade, i bagni di sole o lettino abbronzanti sono tarati su questa quantità.
Il sole è molto più cancerogeno del lettino lol.
Poi dipende sempre dal tipo di pelle
 
E vabbeeeeeeee continuate a pensarla così, poi la cosa assurda che proprio voi che spesso parlate di 'ropemaxxing' temete le lampade (quando sono meno dannose del sole), l'aids (quando ormai finalmemte è stato sconfitto nel senso che non diventerà mai più aids) e poi parlate di 'ropemaxxing': un vero e proprio controsenso
Assurdo io d'accordo con Chad sui lettini abbronzanti lol
 
le lampade sono cancerogene
E vabbeeeeeeee continuate a pensarla così, poi la cosa assurda che proprio voi che spesso parlate di 'ropemaxxing' temete le lampade (quando sono meno dannose del sole), l'aids (quando ormai finalmemte è stato sconfitto nel senso che non diventerà mai più aids) e poi parlate di 'ropemaxxing': un vero e proprio controsenso
Assurdo io d'accordo con Chad sui lettini abbronzanti lol
Vabbè ma quì è inutile parlare, questo è il forum della chiesa e nella chiesa si ragiona così (con la differenza che gli operatori fanno finta di ragionare così perchè sono pagati per quello, quì invece si ragiona davvero così 😳😳)
 
Io ne faccio 2 o 3 d'estate prima di andare al mare per non ustionarmi.
I raggi UV hanno una penetrazione abbastanza alta da intaccare il DNA e ricombinarlo, ma esiste una quantità statistica per cui questo non accade, i bagni di sole o lettino abbronzanti sono tarati su questa quantità.
Il sole è molto più cancerogeno del lettino lol.
Poi dipende sempre dal tipo di pelle
Si si ma con questo non ho detto che la luce solare non fa danni o cose così, per la vostra salute cercate almeno di non abusarne delle lampade, prima che vi ritrovate a 50 anni con la pelle che sembra cartone
 
In generale, sì: l'uso del solarium è considerato almeno altrettanto rischioso del sole naturale e, in molti casi, può essere più dannoso, soprattutto perché espone la pelle a dosi concentrate di raggi UV.
Le principali organizzazioni sanitarie, tra cui World Health Organization e International Agency for Research on Cancer, classificano i dispositivi abbronzanti UV come cancerogeni per l'uomo. L'uso di lettini e lampade abbronzanti aumenta il rischio di tumori della pelle, incluso il melanoma.
Dal punto di vista pratico:
SoleSolarium
Intensità UV variabileIntensità UV controllata ma spesso molto elevata
Presenza di UVA e UVBSpesso prevalenza di UVA ad alta intensità
L'esposizione dipende da stagione e meteoL'esposizione è concentrata in pochi minuti
Può causare scottature e invecchiamento cutaneoPuò causare invecchiamento cutaneo accelerato e aumentare il rischio di tumori

Molte persone pensano che il solarium sia "più sicuro" perché non provoca facilmente scottature, ma questo è un equivoco: gli UVA, molto usati nei lettini abbronzanti, penetrano più in profondità nella pelle e contribuiscono all'invecchiamento cutaneo e al rischio oncologico.
E vabbeeeeeeee continuate a pensarla così, poi la cosa assurda che proprio voi che spesso parlate di 'ropemaxxing' temete le lampade (quando sono meno dannose del sole), l'aids (quando ormai finalmemte è stato sconfitto nel senso che non diventerà mai più aids) e poi parlate di 'ropemaxxing': un vero e proprio controsenso
Vabbè ma quì è inutile parlare, questo è il forum della chiesa e nella chiesa si ragiona così (con la differenza che gli operatori fanno finta di ragionare così perchè sono pagati per quello, quì invece si ragiona davvero così 😳😳)
E vabbeeeeeeee continuate a pensarla così, poi la cosa assurda che proprio voi che spesso parlate di 'ropemaxxing' temete le lampade (quando sono meno dannose del sole), l'aids (quando ormai finalmemte è stato sconfitto nel senso che non diventerà mai più aids) e poi parlate di 'ropemaxxing': un vero e proprio controsenso
Vabbè ma quì è inutile parlare, questo è il forum della chiesa e nella chiesa si ragiona così (con la differenza che gli operatori fanno finta di ragionare così perchè sono pagati per quello, quì invece si ragiona davvero così 😳😳)
 
In generale, sì: l'uso del solarium è considerato almeno altrettanto rischioso del sole naturale e, in molti casi, può essere più dannoso, soprattutto perché espone la pelle a dosi concentrate di raggi UV.
Le principali organizzazioni sanitarie, tra cui World Health Organization e International Agency for Research on Cancer, classificano i dispositivi abbronzanti UV come cancerogeni per l'uomo. L'uso di lettini e lampade abbronzanti aumenta il rischio di tumori della pelle, incluso il melanoma.
Dal punto di vista pratico:
SoleSolarium
Intensità UV variabileIntensità UV controllata ma spesso molto elevata
Presenza di UVA e UVBSpesso prevalenza di UVA ad alta intensità
L'esposizione dipende da stagione e meteoL'esposizione è concentrata in pochi minuti
Può causare scottature e invecchiamento cutaneoPuò causare invecchiamento cutaneo accelerato e aumentare il rischio di tumori

Molte persone pensano che il solarium sia "più sicuro" perché non provoca facilmente scottature, ma questo è un equivoco: gli UVA, molto usati nei lettini abbronzanti, penetrano più in profondità nella pelle e contribuiscono all'invecchiamento cutaneo e al rischio oncologico.
Vabbè sicuramente hai ragione, ma allora decidetevi o accettate di rimanere hhkv senza più lamentarvi, o diventate Tommy Wood con la chirurgia (un caso estremamente raro che non ha bisogno di lampade e/o tatuaggi per essere attraente), o rimanete incel e a questo punto non vi dovete lamemtare
 
Vabbè sicuramente hai ragione, ma allora decidetevi o accettate di rimanere hhkv senza più lamentarvi, o diventate Tommy Wood con la chirurgia (un caso estremamente raro che non ha bisogno di lampade e/o tatuaggi per essere attraente), o rimanete incel e a questo punto non vi dovete lamemtare
No bhe ma io sono pro lampade eh. Solo che...occhio a farle passare come "innocue"
 
No bhe ma io sono pro lampade eh. Solo che...occhio a farle passare come "innocue"
Sicuramemte sul lungo periodo non è innocuo nemmeno mamgiare Mc Burger mucca quintupla tutti i giorni colazione pranzo cena per decenni, ma per quanto non sia innocuo preferisco vivere 50 anni (e ne ho già quasi 44 😳😳) mangiando solo Mc Burger pane e mucca piuttosto che vivere 80 anni avendo ogni giorno il sapore disgustoso di vegetali in bocca
 
Si si ma con questo non ho detto che la luce solare non fa danni o cose così, per la vostra salute cercate almeno di non abusarne delle lampade, prima che vi ritrovate a 50 anni con la pelle che sembra cartone
Ah si chi si abbrustolisce stile bossetti rischia grosso.
Però se vai al mare ti consiglio di farti 2 o 3 lampade per abituarti ai raggi UV ed evitare di scottarti.
 
Indietro
Top