Lo so infatti per ora, mentre sono in sessione di esame e non posso fare attività in modo costante conto di perdere quei kg che mi snelliscano il viso, comunque faccio dei lavoretti extra pesanti dove sposto parecchi pesi e quasi ogni settimana lavoro nel giardino per un parente che ha un giardino davvero molto grande (2 ore per tagliarlo tutto + tirare su piante infestanti a piccone di ferro di 70 anni fa).Io ho il frame e capelli ma sono un 4 e basso 1.72... ergo un gymcel.
Per dimagrire devi essere in deficit calorico ma non si molto altrimenti perdi solo liquidi e massa muscolare.
Devi abbinarlo ad un po' di cardio e allenamento con pesi per accelerare il metabolismo e mantenere la muscolatura.
Non puoi però dimagrire e al tempo stesso aumentare massa muscolare.
La prima cosa che dimagrisci è la faccia, per poi scendere. L'ultima parte sono i fianchi e il ventre, è grasso ostinato e ci vuole qualche anno per rimuoverlo. A me per esempio la "pancetta" fa fatica a sparire.
Questo perché se sei un sub5 devi avere il fisico da palestrato con il six pack per avere qualche beneficio nell'aspetto.
Poi appena sarò più libero riprendo con la palestra o un allenamento casalingo in generale.
Sinceramente ciò che mi importa di più è il viso e stare normopeso, magari in modo da non essere a rischio di tornare sovrappeso se un giorno vado a qualche festa o banalmente faccio un pranzo abbondante.