Un giorno alla settimana di digiuno totale

[#Anakin]

Pensavo la domenica di non mangiare nulla i al massimo una insalatina. O un estratto di sedano

Secondo voi sarebbe una abitudine sana e potrei correre dei rischi?

 

[Myokine]

Secondo me non serve a un cazzo, però puoi provare... non mangiare niente però altro che insalatina e continua a bere acqua

Anzi potrebbe essere dannoso se poi ti viene fame e quando finisce il digiuno mangi di tutto e di più

 

[Tintorera]

Salta il pranzo e anticipa la cena nooo?

 

[albaserenadv]

Sanissima abitudine, lo faccio pure io una volta alla settimana e mi sento meglio.

 

[albaserenadv]

Addirittura facendolo si riduce lo stato infiammatorio di cui soffro costantemente.

 

[👁️ 👁️]

Addirittura facendolo si riduce lo stato infiammatorio di cui soffro costantemente.

Non sapevo avessi il cazzone infiammato

 

[Sauron]

il tizio che ha inventato il digiuno intermittente è morto abbastanza prematuramente

 

[#Anakin]

il tizio che ha inventato il digiuno intermittente è morto abbastanza prematuramente

sono pratiche risalenti a migliaia di anni fa. non esiste l uomo che ha inventato il digiuno intermittente

 

[Yolish]

Pensavo la domenica di non mangiare nulla i al massimo una insalatina. O un estratto di sedano

Secondo voi sarebbe una abitudine sana e potrei correre dei rischi?

Tendenzialmente una volta a settimana pratico il digiuno ad intermittenza. Faccio solo pranzo e piccolo spuntino entro le 16/17 per poi non mangiare fino al giorno dopo a pranzo.
Questo tipo di digiuno porta benefici al corpo in quanto, mi pare dopo 12 ore di digiuno, inizia a praticare l'autofagia delle cellule morte e lo stato infiammatorio.

Io ci riesco senza tanti problemi.

 

[Crudoh]

Si, si passa dal 4 all'8

 

[Fail404]

Fai dei frullati di frutta e verdure. Lo faceva un dottore per 2 settimane per purificare l'organismo

 

[Piramide]

Pensavo la domenica di non mangiare nulla i al massimo una insalatina. O un estratto di sedano

Secondo voi sarebbe una abitudine sana e potrei correre dei rischi?

Guarda se mi dicessi "sai mangio ogni giorno 100gr di pasta e vorrei ridurre a 80". Ti risponderei okay, prova magari ti fa sentire meno appesantito.

Qua si parla che non vuoi mangiare quasi completamente per un giorno a settimana. Non vedo motivo per farlo, oltre che mi sembra molto impegnativo e quando una cosa richiede uno sforzo grosso è difficile prolungarla a lungo

Se vuoi perdere peso, immagino sia questa la ragione dietro al digiuno, penso sia meglio entrare nello schema "alimentazione sana + allenamenti". E questo ogni settimana per praticamente tutta la vita. Così dopo che hai perso peso mantieni i risultati.

In bocca al lupo.

 

[Invisible_Man]

Per purificare basta limitare i carboidrati raffinati, dolci, alcolici, prodotti industriali, insaccati, fritto, merendine e cibi pronti (ovvero l'80% della roba che trovi al supermercato). Il resto del cibo lo puoi mangiare tranquillamente tutti i giorni, ovviamente senza esagerare. Nei giorni in cui vuoi mangiare di meno potresti fare frullati di verdure e frutta come ti ha consigliato già un utente prima di me